Corsi Wim Hof BREVI (3 giorni)

Corsi Wim Hof Breve ( 3 giorni)
CANTAL

Conoscete il potere del MetodoWim Hof ?

Volete esercitarvi nella natura selvaggia? 

 

 3 giorni di immersione

Tra il metodo Wim Hof - NATURA - Respirazione - Yoga

 

SCOPRIRE e PRATICARE il metodo Wim Hof nella natura selvaggia di Cantal con Leonardo Pelagotti, l'unico istruttore e formatore del Metodo Wim Hof ad aver raggiunto il livello 3 di esperto in Francia e in Italia.

Appuntamento all'hotel Lac des Graves, che è diventato IL LUOGO in Francia per praticare il metodo Wim Hof con il suo lago privato.

In questo Corso imparerete TUTTI i segreti dell'Uomo di Ghiaccio, conoscerete meglio voi stessi, scoprirete le vostre potenzialità nascoste e riporterete nella vostra vita potenti chiavi e strumenti concreti per essere FELICI, PIÙ SANI e PIÙ FORTI!

Torna trasformato nella tua vita quotidiana! 

Sia che siate NUOVI o esperti del MetodoWim Hof, Corso è adatto a tutti i livelli! 

State per imbarcarvi in una straordinaria AVVENTURA!

Le prossime date dei corsi di 3 giorni Wim Hof

Corso Wim Hof Breve - 3 giorni, Chalet Rita, Le Lioran, 27-29 ottobre 2023

Corso Wim Hof Breve - 3 giorni, Lac des Graves, Cantal, 11-13 novembre 2023

Perché partecipare a un sito di 3 giorni Corso Wim Hof ?

Scoprire e praticare i fondamenti del metodo Wim Hof

Approfondire e sperimentare il Metodo Wim Hof attraverso esercizi più avanzati nella natura con l'unico istruttore di livello 3 in Francia

Provate diverse fonti di freddo: bagno di ghiaccio, cascata, lago, ecc.

Trova un allineamento corpo-mente-spirito .

Introduzione allo Yoga

Imparate a ottimizzare la vostra respirazione quotidiana e le prestazioni fisiche.

Andate a fare un'escursione in montagna come fareste Wim Hof (I pantaloncini saranno fuori!)

Fate incontri straordinari e scoprite il potere della "Tribù" del Metodo. Wim Hof

Scoprire la scienza dietro il Metodo Wim Hof

3 giorni per voi per (ri)scoprire e tornare con strumenti potenti per la vostra vita quotidiana e per essere più felici, più sani e più forti.

Programma Corso Wim Hof Breve (3 giorni)

GIORNO 1:
Giornata di scoperta Metodo Wim Hof !

9:00: Inizio del Corso

  • Parti dedicate alla respirazione: esaminiamo le basi di una respirazione sana, come evitare gli errori e imparare le buone pratiche che ci permettono di gestire lo stress, di essere più sereni e rilassati e di ottimizzare la nostra energia nella vita quotidiana. Questi esercizi sono tratti dal Programma di ottimizzazione della respirazione Oxygen Advantage.
  • Pratica e spiegazioni teoriche della respirazione Wim Hof con esercizi guidati passo dopo passo per imparare a rilassarsi profondamente, per bilanciare il sistema nervoso tra uno stato di calma e di attenzione/concentrazione. 
  • Sessioni di movimento: yoga, 5 tibetani, stretching e rilassamento. 
  • Preparazione mentale: visualizzazione, abbattimento delle convinzioni limitanti, ricerca della giusta forma mentale per affrontare le sfide quotidiane.  
  • Preparazione all'esposizione al freddo: errori da evitare, strumenti da utilizzare, benefici del secondo grado, cambio di prospettiva, come riscaldarsi dopo l'esposizione.
  • Esposizione al freddo (bagno di ghiaccio/lago/caduta): parte qualitativa dell'esposizione al freddo, superamento, scoperta di altre vie in noi stessi. Stato mentale molto positivo, rilascio di ormoni della felicità e di energia. 
  • Riscaldamento: l'esercizio prosegue dopo l'esibizione e scopre tutti gli esercizi per riscaldarsi in modo efficace e sereno.
  • Pratico con vasca idromassaggio
  • Debriefing per chiudere la giornata
  • Teoria e ultime ricerche scientifiche sul Metodo Wim Hof

Questo 1° giorno corrisponde a uno Corso dei Fondamenti del MetodoWim Hof.

GIORNO 2:
Approfondimento del metodo Giorno Wim Hof !

Il secondo giorno del corso, il metodo Wim Hofviene studiato in modo più approfondito:

  • Introduzione allo yoga con Elise Pieters
  • Praticate gli esercizi di respirazione avanzati del metodo Wim Hof con gli esercizi di respirazione antinfiammatoria e la respirazione ibrida (guardate questo video per capire la differenza).
  • Parte legata al freddo in natura: nuoto nel lago e bagno nel ghiaccio con diversi stati emotivi positivi.
  • Scoprite le tecniche di riscaldamento avanzate per risvegliare il calore in voi prima e dopo il freddo, come l'attivazione del BAT
  • Approfondimento delle tecniche di respirazione e parte del movimento naturale e della meditazione
  • Debriefing della giornata
  • Serata di scambio e pratica di rilassamento

GIORNO 3:
Approfondimento nella natura selvaggia

  • Iniziazione allo yoga con Elise Pieters
  • Esercizi di respirazione più avanzati
  • Stile trekking Wim Hof alle cime
  • Esercizi di approfondimento con il freddo e la respirazione
  • Pratica di tecniche di riscaldamento avanzate
  • Debriefing, consigli su come integrare il metodo nella vita quotidiana e chiusura del progetto. Corso


Fine di Corso: 15:00 

Otterrete:

  • Supervisione di Leonardo Pelagotti, primo istruttore ad essere certificato LIVELLO 3 del Metodo Wim Hof (autorizzato a trasmettere esercizi avanzati e formatore di istruttori del Metodo Wim Hof) e collaboratore di Wim Hof e dell'Accademia Innerfire .
  • Supervisionati da Elise Pieters, insegnante di yoga, istruttrice del Metodo Wim Hof e fondatrice diInspire Potential.
  • Accompagnati da Damien Gaston di My Cantal per aiutarci a scoprire la magia delle terre di Cantal e per sorprendervi (per i corsi del 22 novembre)
  • Accompagnati da Pierre-Jean di Cocon Mobile, che si occuperà del vostro comfort con la sauna e i bagni nordici (per i corsi del 23 novembre).
  • Un ambiente naturale eccezionale
  • Sauna e piscina fredda allo Chalet Rita (per Corso ottobre)
  • Escursioni in montagna, esposizione al freddo in diversi luoghi (lago, cascata, bagno di ghiaccio)
  • Esercizi di base e avanzati del Metodo Wim Hof
  • Lavoro di respirazione integrato e completo 
  • 3 giorni e 2 notti in mezza pensione 
  • Aggiungetevi alla COMMUNITY PRIVATA su Facebook e WhatsApp per rimanere in contatto con l'intero gruppo anche in seguito. 
  • Partite con le vostre sessioni di audio-respirazione guidate da Leonardo Pelagotti
  • Altre sorprese in arrivo

Informazioni pratiche

Orario Corso

I corsi di 3 giorni su Wim Hof iniziano alle 9.00 e terminano intorno alle 15.00.

Indirizzo

Corso Ottobre 2023:

Chalet di Rita per le attività

1 Route des Chamois 15800 Saint Jacques des Blats

Alloggio e pasti: Gîtes nelle vicinanze

 

Corso Novembre 2023:

Albergo Lac des Graves

JAULHAC 20, RF6, 15590 Lascell

Per chi? 

Accessibile a tutti i livelli di praticanti del Metodo Wim Hof.

La camminata più lunga in montagna sarà di massimo 2 ore.

Sarà richiesto un disclaimer per convalidare la tua registrazione.

Pagamento

Corso Ottobre - Prezzo: 797 € (camera condivisa per 2 o 3 persone, letto matrimoniale o singolo con bagno privato)

Corso Novembre - Prezzo: 817 € (camera condivisa per 2 o 3 persone, letto matrimoniale o singolo con bagno privato)

Cose da portare

  • Abiti comodi (per le pratiche di yoga/respirazione) e caldi
  • Abbigliamento da montagna (pantaloni, pantaloncini, maglietta, maglione, giacca, ecc.)
  • Scarpe da trekking
  • Bastone da trekking (facoltativo)
  • Calzature per andare in acqua (facoltative durante le immersioni)
  • 2 costumi da bagno
  • Asciugamano
  • Guanti/cappuccio
  • Reggiseni (per signore)
  • Articoli da toilette 
  • Tappetini da yoga 
  • Piccola coperta a quadri per gli esercizi di respirazione
  • Zaino per escursioni 
  • Lampada frontale (opzionale)
  • Infradito (opzionale)
  • Frutta secca, barrette di cereali, ecc. (opzionale)
  • Borchie

Trasporto

Stazione ferroviaria e aeroporto più vicini: Aurillac (per i corsi su Lac des Graves)

Stazione ferroviaria più vicina: Le Lioran (per il Corso di ottobre)

Riceverete una tabella di carpooling da compilare un mese prima dell'inizio di Corso Wim Hof per facilitare il vostro trasporto.

L'accesso in auto è facile, le gomme da neve sono ora obbligatorie tra il 1° novembre e il 31 marzo.

Hosting

Corso Wim Hof ottobre 2023:

Disponibilità di camere condivise (da 2 a 3 persone)

Alloggio nelle vicinanze - Altitudine 1500, Bâtiment E, appt 1, 15800 Saint-Jacques-des-Blats

Se desiderate arrivare il giorno prima, siete pregati di contattarci. La notte extra verrà addebitata in loco.

 

Corso Wim Hof novembre 2023:

Possibilità di camere singole* o condivise (da 2 a 3 persone)

http://www.lacdesgraves.com

* consentono un supplemento di prezzo 

Possibilità di arrivare il giorno prima, contattando direttamente la struttura, la notte extra verrà pagata in loco.

Cibo

Per novembre: pasti preparati dall'hotel. Per il Corso allo Chalet Rita a fine ottobre avremo Elsa, catering biologico, locale con opzione vegetariana)

Durante il sito Corso, proponiamo la pratica del digiuno intermittente.

2 pasti inclusi (pranzo e cena). 1 mese prima dell'inizio di Corso, vi verrà inviata un'e-mail per sapere se avete esigenze dietetiche o allergie specifiche. 

Gli orari dei pasti saranno flessibili a seconda degli esercizi per il freddo.

Gli alcolici e le bevande al bar non sono inclusi nel prezzo.

La squadra di allenamento

Leonardo in un bagno di ghiaccio

Leonardo Pelagotti
Fondatore INSPIRE, Istruttore del Metodo Wim Hof livello 3, Master coach Oxygen Advantage, ex ginnasta e autore

Alexandre Guinefort
istruttore Metodo Wim Hof livello 2, Naturopata, Triatleta, fotografo, videografo

Alexandre è un Istruttore del Metodo Wim Hof di Livello 2, Naturopata (CENA Robert Masson), Allenatore, Triatleta (IM), Fotografo e Direttore. Innamorato della natura e del potenziale umano, all'età di 37 anni, è afflitto dalla malattia di Lyme e fa di tutto per trovare soluzioni per curarsi. È su questa via di guarigione che incontra il Metodo Wim Hof che gli ha permesso di curarsi. Alexandre si è unito al team di INSPIRE più di un anno fa per contribuire a diffondere il messaggio di un mondo più umano, sano e felice.

https://www.wimhofmethod.com/instructors/alexguinefort

 

Leonardo Pelagotti, Fondatore INSPIRE, è un esperto istruttore Wim Hof dal 2017, ex ginnasta di livello nazionale e cintura nera di Kung Fu. Lavora a stretto contatto con Wim Hof e Innerfire, e regolarmente allena i Winter Travel in Polonia come coordinatore del team. Ha accompagnato migliaia di operatori in tutto il mondo per scoprire e approfondire il MetodoWim Hof.

Diventa coach Oxygen Advantage nel 2019 per completare la sua esperienza nell'ottimizzazione della respirazione per gli atleti di punta e per tutti i giorni.

Nel 2020 è diventato istruttore all'indirizzo Animal flow .

Per i corsi di novembre 2023

Damien in un bagno di ghiaccio

Damien Gaston
Fondatore di My Cantal, organizzatore del Volcan'X Triathlon, Trailer

Maggiori informazioni su:

https://www.mycantal.fr

Elise in un bagno di ghiaccio

Elise Pieters
Fondatrice di INSPIRE, istruttrice del metodo Wim Hof e insegnante di yoga

Per i corsi di novembre 2023

Pierre Jean in un bagno di ghiaccio

Pierre-Jean
Fondatore di Cocon Mobile, Sauna, Bagni Nordici

Più informazioni:

https://www.coconmobile.com

Le prossime date dei corsi di 3 giorni Wim Hof

Corso Wim Hof Breve - 3 giorni, Chalet Rita, Le Lioran, 27-29 ottobre 2023

Corso Wim Hof Breve - 3 giorni, Lac des Graves, Cantal, 11-13 novembre 2023

Domande frequenti sui Corsi Wim Hof

Se non trovate una risposta alla vostra domanda, contattateci a info@inspire-potential.com

Il metodo Wim Hof è accessibile a tutti?

Sì, chiunque può praticare il Metodo Wim Hof.

Oggi abbiamo l'apprendista più giovane di 9 anni e il nostro anziano di 84 anni.

Se avete condizioni mediche particolari, vi consigliamo di consultare prima un professionista della salute e di contattarci a info@inspire-potential.com

Quali sono le controindicazioni per partecipare a un Corso?

Ci sono alcune controindicazioni alla pratica del Metodo Wim Hof.

- Persone con epilessia

- Ipertensione grave 

- Malattia coronarica

- Donne incinte

Il metodo Wim Hof è accessibile ai bambini?

Con l'accordo e il sostegno dei genitori, siamo felici di accogliere i vostri figli.

Naturalmente, la scoperta del Metodo non dovrebbe mai essere forzata e dovrebbe essere fatta gradualmente Wim Hof.

Abbiamo regolarmente famiglie con bambini e adolescenti che partecipano attivamente a queste incredibili avventure! 

Sono estremamente freddoloso, posso comunque partecipare a un Corso Wim Hof ?

Certo!

Al contrario, l'immersione ti riconcilierà con madre natura e il freddo ;)

Non ho mai praticato il Metodo Wim Hof, posso partecipare a tutti i corsi?

Sì!

Ci sono 2 moduli (Metodo Wim Hof & Hiking e il Metodo Trek Wim Hof) che richiedono una buona condizione fisica per camminare.

Il Trek è riservato a persone che sono abituate a fare trekking, prima di iscriversi, si dovrà compilare un questionario di partecipazione.

L'alloggio ed i pasti sono inclusi nel prezzo del Corso Wim Hof?

Sì, è così!

Il prezzo di Corso include l'alloggio e 2 pasti al giorno.

È possibile scegliere tra una camera condivisa, in coppia o con letto singolo. Ogni camera ha il proprio bagno privato. È inoltre possibile scegliere di soggiornare in camera singola (con un costo aggiuntivo); anche in questo caso il numero di camere singole è limitato.

Qual è la differenza tra i corsi di 3 giorni e i corsi più lunghi?

Nei corsi più lunghi (4 giorni e oltre), ci addentriamo ancora di più nella pratica. Si praticheranno esercizi più avanzati come il freddo, la respirazione e lo yoga. Che si tratti di un corso breve o lungo, la prima mattina sarà dedicata ai fondamenti del Metodo Wim Hof e poi si progredirà giorno per giorno.

Quali sono le condizioni per annullare la mia partecipazione a Corso?

Ecco le condizioni di vendita:

Condizioni di cancellazione da parte del partecipante:

a) se la cancellazione avviene:

  • Fino a 30 giorni prima della data di inizio del Corso: rimborso del 50% dell'importo del Corso o rinvio (valido per 6 mesi)*.
  • Fino a 14 giorni prima dell'inizio di Corso: l'intero importo è dovuto o il 50% dell'importo di Corso può essere rinviato per un'altra attività.

b ) se i partecipanti non si presentano alla data di arrivo, l'intero importo sarà dovuto.

c ) riduzione del numero di partecipanti: salvo accordo scritto di INSPIRE, l'intero importo sarà dovuto

validità 6 mesi dalla data di inizio dell'attività inizialmente prenotata, consentire circa il 10% dei costi logistici

Condizioni di cancellazione da parte di INSPIRE:

INSPIRE può cancellare i corsi e rimborsare l'intero importo pagato dai partecipanti.

Situazione sanitaria relativa a Covid 19

Tutti gli alloggi scelti garantiscono che sarete accolti in piena serenità e che saranno rispettate tutte le misure di protezione legate al Covid 19.

L'evoluzione delle misure governative relative al Covid 19 così come la politica degli alloggi possono tuttavia far fluttuare alcuni elementi del programma e noi faremo del nostro meglio per offrirvi i migliori adattamenti!

Vi suggeriamo di sottoscrivere un'assicurazione di annullamento che abbiamo selezionato (Chapka).

È possibile pagare a rate?

Sì, questo è possibile, contattateci direttamente via e-mail all'indirizzo info@inspire-potential.com.

Come diventare un istruttore del Metodo Wim Hof?

Per diventare un istruttore del Metodo Wim Hof, è necessario registrarsi e seguire il corso Innerfire Academy. Troverete tutte le informazioni in questa pagina. La formazione è in inglese.

Abbiamo accompagnato diversi istruttori francesi e italiani in formazione per completare le loro competenze, e si raccomanda che durante la vostra formazione siate in grado di partecipare a corsi con istruttori.

Testimoniano la loro partecipazione a Wim Hof e ai corsi di formazione.

Corso Cantal Gennaio 2023

Pubblicato il 22 gennaio 2023

"Ia ora na Elise e Leonardo, Una prima nella neve, il vento, i bagni freddi e anche i bagni caldi e una super sauna con il bonus di un'escursione del fuoco di Dio con raffiche di vento (lo ying e lo yang si sposano bene) una nuotata indimenticabile nel lago con una straordinaria energia di gruppo e questa cascata che bellezza... Quasi dimenticavo lo yoga ♀️ una delle mie più grandi sfide, è stata dura, ho sofferto, ma tutto questo per capire che è essenziale e sì, è parte del tutto, non c'è nulla senza nulla. Questo Corso mi ha fatto evolvere in tutto e vi ringrazio per tutto Elise e Leonardo, progredisco lentamente ma inesorabilmente e questo Corso mi ha fatto vivere momenti molto forti con il nostro gruppo di follia, di felicità, di coesione e di Amore con ognuno... e sì che ne facciamo più di uno per finire se questo non è un Corso di follia allora... È stato tutto perfetto in tutti i settori, un grande grazie a entrambi, alla vostra gentilezza, alla vostra energia, alla vostra disponibilità e alla vostra pazienza, e al vostro programma, che non era un programma, mi è piaciuto molto. A presto..."

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Corso Cantal Gennaio 2023

Pubblicato il 21 gennaio 2023

"Tutto è stato davvero perfetto. Lo yoga di Elise, il training di respirazione con Leo, le esperienze al freddo (e al caldo), l'escursione sulla e sotto la neve, il bagno nel lago e ai piedi della cascata, l'alloggio, la cucina, tutto! Grazie a tutto questo, il nostro gruppo ha creato un'atmosfera da sogno e la condivisione è stata molto numerosa e ricca. Sono partita con un livello di energia molto alto e con il desiderio di continuare l'avventura. Grazie Elise e Leo. Siete guide eccellenti che padroneggiano perfettamente la vostra arte!

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nelle dolomie

Pubblicato il 13 dicembre 2022

"" La magia non si può spiegare". Grazie"

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