Qu'est-ce que la méthode Wim Hof ?

Portrait Wim Hof the Iceman

La Méthode Wim Hof, du nom de son fondateur Wim Hof, plus connu sous le nom de l'Iceman a été officiellement créée en 2013 après la fameuse étude scientifique de l'université de Radboud en 2011 " The Influence of Concentration/meditation on Autonomic Nervous System Activity and the Innate Immune Response "

Une Méthode nait de la pratique personnelle de Wim Hof puis partagée au plus grand nombre pour ses nombreux bienfaits! 

Une pratique qui au départ a été considérée comme scientifiquement impossible.

L'étude de 2011 publié sur PNAS et Nature (2 grands journaux scientifiques) a montré que Wim Hof était capable d'influencer de manière volontaire son système immunitaire autonome, ce qui était jusqu'à lors considéré comme impossible scientifiquement! 

Une découverte révolutionnaire pour la science: la possibilité d'influencer de manière conscience des mécanismes que l'on pensait autonomes dans notre corps. Les manuels de biologie ont même été corrigés après cette étude et c'est à partir de ce moment là que la science a commencé à s'intéresser de près à Wim Hof et la Méthode Wim Hof.

La Méthode Wim Hof et ses 3 piliers

La respiration, l’exposition au froid et la force du mental.

Cette méthode a été créée par The Iceman et est basée sur des principes millénaires provenant des moines Shaoling et Tibétains et du Yoga. Tout est revisité de façon moderne pour développer une méthode simple et abordable à tous.

Les 3 piliers de la Méthode Wim Hof®:

RESPIRATION PROFONDE

respiration-methode-wim-hof
  • Apprendre des techniques de respiration pour découvrir son potentiel.
  • Une forte concentration d’oxygène confère de nombreux bénéfices et particulièrement la respiration Wim Hof permet d’augmenter son niveau d’énergie, de réduire son niveau de stress et de réguler sa réponse immunitaire.

EXPOSITION AU FROID

exposition-froid-methode-wim-hof
  • Une exposition graduelle au froid amène une série de bienfaits telle qu’une réduction de la masse graisseuse, une réduction de l’inflammation dans le corps, un équilibre hormonal, un meilleur sommeil et une chimie du corps qui améliore l’humeur.

FORCE MENTALE OU MINDSET

force-mental-methode-wim-hof
  • Les exercices de respiration et d’exposition au froid couplés avec le développement de la volonté et de la discipline nous permet de mieux maitriser le corps et l’esprit.
  • En anglais la force du mental est traduite par commitment ou mindset

La Méthode Wim Hof pour retrouver son pouvoir intérieur

  • La Méthode Wim Hof est caractérisée par sa simplicité d’implémentation et un suivi scientifique pointu.

C’est une méthode pratique pour devenir plus heureux, en meilleur santé et avec plus d’énergie.

  • Au cours des temps, l'homme a développé différentes attitudes envers la nature et a oublié son pouvoir intérieur. Notre corps possède pourtant l’habilité de s’adapter naturellement aux températures extrêmes et de survivre à notre environnement naturel.
  • La méthode Wim Hof s’appuie sur ces principes universels.
  • Aujourd’hui, nous portons des vêtements et contrôlons artificiellement les températures dans nos habitations et lieux de travail.
  • Nous avons réduit la stimulation naturelle de notre corps atrophiant des mécanismes très anciens de nos fonctions vitales et de survie.
  • Du fait que ces mécanismes physiologiques ne soient plus sollicités comme auparavant, nos corps ne sont plus en contact avec ce pouvoir intérieur.
  • Ce pouvoir intérieur est une force puissante qui peut être réactivée en stimulant ces processus physiologiques grâce à la pratique de la méthode Wim Hof.
les instructeurs Méthode Wim Hof
La Méthode Wim Hof est enseignée par des instructeurs certifiés dans le monde
Wim Hof Iceman
Formation d'instructeurs Méthode Wim Hof

La MÉTHODE WIM HOF EN FRANCE

La Méthode Wim Hof en France

Quand nous avons démarré la pratique de la Méthode Wim Hof, il n'y avait pas encore d'instructeur en France, c'était en 2016. Tous les instructeurs étaient à l'époque hollandais.

La formation se faisait alors en anglais et nous avons commencé notre pratique de la Méthode Wim hof en ligne avec le programme "Fundamentals", un programme de 10 semaines. Les résultats sur notre énergie, niveau de stress et performance étaient tellement extraordinaires que rapidement nous avons décidé de rencontrer Wim Hof lors d'un stage à Barcelone.

Le jour même, je décide de m'inscrire pour devenir instructeur de la Méthode Wim Hof. Je fais donc partie des premiers instructeurs formés en France et le 1er en Italie. Je suis actuellement le 1er instructeur à avoir atteint le niveau 3 de la Méthode Wim Hof en France et Italie.

La Méthode Wim Hof arrive aux Étoiles du Sport

La Méthode Wim Hof arrive progressivement auprès des athlètes de haut niveau et j'ai l'opportunité de pouvoir transmettre la Méthode Wim Hof dans le cadre des Étoiles du Sport. Les Étoiles du Sport regroupent l'élite de la haute performance française et ses juniors en formation.

Je continue ce travail de transmission auprès des champions et les accompagnent dans leur préparation, comme ce fut le cas du champion olympique de concours complet Karim Laghouag pour sa préparation aux JO 2021.

J'ai accompagné également Martin Fourcade, Alice Modolo, Richard Dacoury, Guy Forget, Julien Lizeroux ou encore Marc Maury dans leur découverte de la Méthode Wim Hof. 

La Méthode Wim Hof dans le Rugby français

Le monde du rugby français s'intéresse également de près à la Méthode Wim Hof dans le cadre de la performance et de la récupération. 

J'ai accompagné l'équipe de rugby féminine à 7 ainsi que le staff de Marcoussis lors de plusieurs sessions d'entrainements.

La Méthode Wim Hof dans le foot français

L'équipe de foot de St-Etienne a également démarré son intégration de la Méthode Wim Hof en amont des stages et en récupération.

J'ai pu les former sur le domaine fascinant de la respiration pour les aider à optimiser leur performance. Beaucoup de sportifs de haut niveau négligent encore aujourd'hui les nombreux bienfaits d'une respiration optimisée. La marge de progression étant immense dans ce domaine! 

video-play-icon
Hqdefault

La Méthode Wim Hof et le défi du lac Titicaca

Dans le cadre de la préparation au défi extraordinaire de la traversé du lac Titicaca relevé par les champions Théo Curin, Malia Metella et Matthieu Witvoet, ils ont souhaité être accompagné à une initiation à la Méthode Wim Hof.

Notre rencontre a eu lieu a Tignes en plein hiver pour une initiation à la respiration Wim Hof et au bain dans le lac gelé.

Les trois aventuriers ont donc traversé le lac Titicaca à la nage en totale autonomie soit 120km en 11 jours.

La Méthode Wim Hof dans le Cantal - France

La Méthode Wim Hof s'installe dans le Cantal

Pourquoi le Cantal?

Un appel d'un Cantalou, pratiquant la Méthode Wim Hof, seul dans ses montagnes nous invite à partager la Méthode Wim Hof aux entrepreneurs du Cantal en 2018. 

La rencontre d'une région propice à la pratique avec sa nature généreuse, ses rivières et cascade fraîches et son accueil chaleureux! 

Les premiers stages Wim Hof s'y installent et le Cantal devient le 1er spot référence de la pratique de la méthode Wim Hof en France accueillant des centaines de pratiquants par an.

Quelques années plus tard, nous quittons Paris direction le Cantal pour continuer de vous accompagner dans la pratique de la méthode Wim Hof au plus près de la nature pour une reconnexion profonde! 

En terre ferme avec Jo-Wilfried Tsonga

À l'occasion de la visite dans le Cantal de Jo-Wilfried Tsonga, joueur de tennis français, invité par Fanny Agostini dans l'émission en Terre Ferme (Ushuaia TV), nous avons eu l'occasion de lui faire découvrir la Méthode Wim Hof.

Fanny étant elle-même une pratiquante de la Méthode Wim Hof ayant, pour la petite anecdote, participé à notre premier stage découverte Wim Hof dans le Cantal en 2018, elle souhaitait faire partager les eaux froides à Jo.

POUR TOUS

Aujourd'hui, nous avons eu l'honneur d'accompagner plus de 7 000 personnes à découvrir la Méthode Wim Hof lors de stages en France, principalement dans le Cantal, Hautes Alpes, Paris et en Italie. De la plus jeune stagiaire, 9 ans à la sénior, 84 ans, que ça soit pour des objectifs de meilleur connaissance de soi, de santé, de gestion du stress, de performance, de bien-être, les stages Wim Hof sont d'une grande hétérogénéité et humanité! 

Une méthode accessible à tous avec une approche progressive et bienveillante! 

Retour en vidéo d'un stage Wim Hof dans le Cantal

La Méthode Wim Hof en France dans la Presse


"Si tu te sens stressé à chaque instant par quelques stimuli, que ce soit tes émotions, le froid, le chaud, ta femme, ton mari, tes enfants ou que le bâtiment s'effondre! Simplement RESPIRE et il n'y a plus de stress"


Wim Hof

Ils témoignent de leur participation aux stages de la Méthode Wim Hof® avec Leonardo Pelagotti

Martine ALAFERME

François-Xavier Montil

Directeur de cabinet au Conseil Départemental du Cantal

" Depuis 2017, je n’ai plus jamais mis un teeshirt pour aller courir (et je cours toutes les semaines sur la route des crêtes), je n’allume plus mon robinet d’eau chaude (et j’habite dans le cantal !), je n’ai plus jamais pris d’antibiotiques (ce qui ne m’étais jamais arrivé) car je n’ai plus d’angine, la fréquence comme l’intensité de mes migraines ont chuté de 75%. "

Julia DURANT

Brian Rousseau

Fondateur BRENNOS

"J'ai d'abord fait intervenir Leonardo dans un de mes séminaires de développement personnel, puis ai participé à un stage de 5 jours dans le Cantal. Leonardo est pédagogue, organisé et très bienveillant. J'ai hâte de partager de nouvelles expériences à ses côtés."

Pauline LUTHIER

Alessandro Grandis

Champion européen de MMA

"Dans le cadre du cours d'entrainement que Leonardo a animé pour les Forces Spéciales Italiennes, l'encadrement de Leonardo a été professionnel et m'as permis de mieux me connaitre et mieux comprendre mes limites, que je pensais, avant ce travail avec Leo et le froid, être insurmontables"

Julia DURANT

Karim Laghouag

Champion Olympique de Concours complet à Rio en 2016,en lice pour les JO de Tokyo 2021

La Méthode Wim Hof me permet de mieux contrôler ma respiration et au travers de cela mon stress, ma concentration lors des compétitions. Elle m'a amené à m'interroger sur le dépassement de soi, l'utilité du froid et contribue grandement à améliorer mes performances et mes capacités cardio-respiratoires. Ce contrôle est indispensable pour tout sportif.

Réalisation & référencement Simplébo

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.