Il Metodo Wim Hof® (WHM) è un modo per riscoprire le proprie capacità fisiche e mentali attraverso la sinergia di esercizi di respirazione, all'esposizione al freddo e all'allenamento mentale. Grazie a questo metodo potrete sbloccare il vostro potenziale interno e sviluppare una migliore salute e forza fisica.
Potrai riapprendere questa potente interazione tra i due grazie ad una sinergia di 3 pilastri che compongono questo metodo creato dall'"Ice Man" e basato su principi millenari provenienti da monaci Shaoling e tibetani come Toumo.
Il metodo Wim Hof è semplice e accessibile a tutti.
Un vero e proprio percorso di sviluppo e trasformazione, per imparare a gestire lo stress quotidiano, avere una mente chiara e rimanere in salute.
Il Metodo Wim Hof è la combinazione di 3 POTENTIENTI PILASTRI:
ESPOSIZIONE A FREDDO, RESPIRAZIONE e FORZA MENTALE
Avere più energia
Rinforzare le difese immunitarie
Aumentare la produttività e l'efficienza
Migliore focus e concentrazione
Miglioramento delle capacità fisiche e sportive
Forza mentale e determinazione
Riduzione del livello di stress
Migliore tolleranza al freddo
Recupero muscolare accelerato
Dormire meglio
Wim Hof detiene il soprannome di ICEMAN per i suoi numerosi record di freddo.
Ha scalato il Kilimanjaro e dell'Everest (7830 mt) in calzoncini o ha fatto una maratona a piedi nudi al Circolo Polare Artico e é rimasto immerso nel ghiaccio per oltre 112 minuti.
Accettando la maestosa potenza della natura, Wim Hof decide di condividere la sua scoperta con il mondo. È convinto che ognuno sia in grado di sfruttare il proprio potenziale senza dover investire gli stessi decenni di studio, viaggi e sfide. Per questo ha sviluppato il MetodoWim Hof , che rappresenta un percorso naturale verso uno stato ottimale di corpo, mente e spirito.
Wim Hof o Iceman è noto per aver raggiunto molti risultati straordinari, tra cui 21 Guiness World Record. Il suo approfondito addestramento gli permette di controllare la respirazione, il battito cardiaco, la circolazione sanguigna e di resistere a temperature estreme.
Ecco alcuni dei suoi più famosi successi:
Il mantra di Wim è" Quello di cui sono capace, chiunque puo' impararlo ».
Il metodo Wim Hof viene trasmesso in tutto il mondo anche alle personalità professionali e agli atleti per consentire loro di controllare il corpo e la mente per realizzare cose straordinarie.
Maggiori informazioni sul MetodoWim Hof: www.wimhofmethod.com
Cosa dice la scienza?
Ciò che "l'Uomo venuto dal ghiaccio" Wim Hof è in grado di fare è stato a lungo considerato dalla scienza come IMPOSSIBILE.
Questo fino alla pubblicazione dello studio scientifico dell'Università Radboud nel 2011 .
(Articolo: L'influenza della concentrazione/meditazione sull'attività del sistema nervoso autonomo e sulla risposta immunitaria innata - M. Kox, M. Hopman, P. Pickkers. et al. - Radboud University Medical Center)
Questo studio scientifico su Wim Hof, l'Uomo venuto dal ghiaccio, ha dimostrato per la prima volta nella storia della scienza che, praticando il metodo Wim Hof, Wim è stato in grado di influenzare volontariamente il suo sistema nervoso autonomo e di conseguenza il suo sistema immunitario.
Questo studio, pubblicato su Nature e PNAS, è stato il primo passo verso la credibilità del metodo Wim Hof e ha portato a modifiche in alcune parti dei libri di testo di biologia, aumentando così la curiosità degli scienziati.
Da allora sono state pubblicate numerose ricerche e il metodo Wim Hof continua a essere studiato scientificamente in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici fisici e mentali.
La ricerca continua tuttora in diverse università del mondo, anche sugli effetti della depressione, della longevità e dell'infiammazione.
La scienza accanto al metodo Wim Hof e ICEMAN
Per verificare se i risultati del primo studio del 2011 su Wim Hof- The Iceman potessero essere replicati con un gruppo più ampio, a 12 praticanti del metodo Wim Hof è stata iniettata un'endotossina di E. Coli.
I risultati hanno mostrato che, come Wim, il gruppo era in grado di controllare il sistema nervoso simpatico e la risposta immunitaria. I mediatori antinfiammatori sono aumentati del 200%, mentre quelli pro-infiammatori sono diminuiti del 50%. Risultati che potrebbero avere importanti applicazioni nelle malattie autoimmuni e in altre condizioni di eccessiva infiammazione (2014, Knox et. al.)
Conosciuto anche come studio "Brain Over Body" (2018, O. Muzik et al.), questo studio scientifico mira a comprendere la funzione cerebrale che permette a Wim Hof di resistere all'esposizione al freddo estremo.
Durante lo studio, l'Uomo venuto dal ghiaccio ha indossato una speciale tuta a temperatura controllata ed è stato inserito in uno scanner fMRI e PET. I risultati hanno mostrato l'attivazione di aree cerebrali associate alla soppressione del dolore (amigdala), all'autoriflessione e al benessere, in particolare l'area grigia periaqueduttale (PAG).
2014: "L'iperventilazione controllata dopo l'allenamento può accelerare l'acclimatazione all'altitudine (2014, G. Buijze et al.)"
2014: "Esposizione frequente al freddo estremo e grasso bruno e termogenesi indotta dal freddo (2014, J. Vosselman et al.)"
"Risultati di un programma di allenamento con meditazione, esercizi di respirazione ed esposizione al freddo sulla risposta alla somministrazione di endotossine".
(2015, H. van Middendorp et al.)
"Combattere l'artrite" - Un programma di allenamento complementare che comprende esercizi di respirazione, esposizione al freddo e meditazione riduce l'infiammazione e l'attività della malattia nella spondilite assiale.
2019, G. Buijze et al.)
"Coinvolgimento del lattato e del piruvato negli effetti antinfiammatori esercitati dall'attivazione volontaria del sistema nervoso simpatico".
(2020, Zwaag J et al.)
2022 - Gli effetti dell'allenamento all'esposizione al freddo e dell'esercizio di respirazione sulla risposta infiammatoria nell'uomo
"Se ti senti stressato in qualsiasi momento da qualsiasi stimolo, che siano le tue emozioni, il freddo, il caldo, tua moglie, tuo marito, i tuoi figli o il crollo dell'edificio! Basta respirare e non c'è più stress".
Wim Hof
Sì, chiunque può praticare il Metodo Wim Hof.
Oggi abbiamo l'apprendista più giovane di 9 anni e il nostro anziano di 84 anni.
Se avete condizioni mediche particolari, vi consigliamo di consultare prima un professionista della salute e di contattarci a info@inspire-potential.com
Ci sono alcune controindicazioni alla pratica del Metodo Wim Hof.
- Persone con epilessia
- Ipertensione grave
- Malattia coronarica
- Donne incinte
Con l'accordo e il sostegno dei genitori, siamo felici di accogliere i vostri figli.
Naturalmente, la scoperta del Metodo non dovrebbe mai essere forzata e dovrebbe essere fatta gradualmente Wim Hof.
Abbiamo regolarmente famiglie con bambini e adolescenti che partecipano attivamente a queste incredibili avventure!
Per diventare un istruttore del Metodo Wim Hof, è necessario registrarsi e seguire il corso Innerfire Academy. Troverete tutte le informazioni in questa pagina. La formazione è in inglese.
Abbiamo accompagnato diversi istruttori francesi e italiani in formazione per completare le loro competenze, e si raccomanda che durante la vostra formazione siate in grado di partecipare a corsi con istruttori.
Sempre più persone vogliono scoprire e approfondire la conoscenza del Metodo Wim Hof® per tutti i suoi benefici per la salute fisica e mentale, per questa opportunità di conoscersi meglio e di sviluppare potenziali latenti.
Wim Hof e il suo team hanno creato il Accademia WHM per formare istruttori certificati del metodo in tutto il mondo.
Oggi, è possibile trovare una ventina di istruttori francesi (vedi direttamente la piattaforma ufficiale Wim Hof Method®) con diversi livelli di esperienza (livello 1 - base, livello 2 - esperienza, livello 3 - Accademia).
Questa accademia è aperta dal 2013 e più di 400 istruttori sono stati formati per insegnarvi tutti gli strumenti del Metodo Wim Hof®.