Il metodo Wim Hof® in Francia, in Cantal e a Parigi di Leonardo Pelagotti

Tutto sul metodo Wim Hof

Il Metodo Wim Hof® (WHM) è un modo per riscoprire le proprie capacità fisiche e mentali attraverso la sinergia di esercizi di respirazione, all'esposizione al freddo e all'allenamento mentale. Grazie a questo metodo potrete sbloccare il vostro potenziale interno e sviluppare una migliore salute e forza fisica.

Potrai riapprendere questa potente interazione tra i due grazie ad una sinergia di 3 pilastri che compongono questo metodo creato dall'"Ice Man" e basato su principi millenari provenienti da monaci Shaoling e tibetani come Toumo.

Il metodo Wim Hof è semplice e accessibile a tutti.

Un vero e proprio percorso di sviluppo e trasformazione, per imparare a gestire lo stress quotidiano, avere una mente chiara e rimanere in salute.

Qual è il metodo Wim Hof?

I 3 pilastri del Metodo Wim Hof®:

Respirazione, esposizione al freddo e forza della mente,

questo metodo è stato creato dall'"Uomo di Ghiaccio" e si basa su principi millenari dei monaci Shaolin e Tibetani. Tutto è stato rivisitato in chiave moderna per sviluppare un metodo semplice e accessibile a tutti.

RESPIRAZIONE

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Imparate le tecniche di respirazione per scoprire il vostro potenziale. Un'alta concentrazione di ossigeno conferisce molti benefici e soprattutto la respirazione Wim Hof aiuta ad aumentare i livelli di energia, a ridurre i livelli di stress e a regolare la risposta immunitaria.

ESPOSIZIONE AL FREDDO

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L'esposizione graduale al freddo porta una serie di benefici come la riduzione del grasso corporeo, la riduzione dell'infiammazione nel corpo, l'equilibrio ormonale, un sonno migliore e una chimica corporea che migliora l'umore.

FORZA MENTALE

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La respirazione e l'esposizione al freddo, insieme allo sviluppo della volontà e della disciplina ci permettono di controllare meglio il corpo e la mente.

I vantaggi del Metodo Wim Hof

Il Metodo Wim Hof è la combinazione di 3 POTENTIENTI PILASTRI:

ESPOSIZIONE A FREDDO, RESPIRAZIONE e FORZA MENTALE 

Avere più energia

Rinforzare le difese immunitarie

Aumentare la produttività e l'efficienza

Migliore focus e concentrazione

Miglioramento delle capacità fisiche e sportive

metodo del logo wim hof

Forza mentale e determinazione  

Riduzione del livello di stress

Migliore tolleranza al freddo

Recupero muscolare accelerato  

Dormire meglio

Ulteriori informazioni su Wim Hof - The ICEMAN

Iceman Wim Hof

Wim Hof detiene il soprannome di ICEMAN per i suoi numerosi record di freddo.

Ha scalato il Kilimanjaro e dell'Everest (7830 mt) in calzoncini o ha fatto una maratona a piedi nudi al Circolo Polare Artico e é rimasto immerso nel ghiaccio per oltre 112 minuti.

Accettando la maestosa potenza della natura, Wim Hof decide di condividere la sua scoperta con il mondo. È convinto che ognuno sia in grado di sfruttare il proprio potenziale senza dover investire gli stessi decenni di studio, viaggi e sfide. Per questo ha sviluppato il MetodoWim Hof , che rappresenta un percorso naturale verso uno stato ottimale di corpo, mente e spirito.

Le straordinarie conquiste di Wim Hof

Wim Hof o Iceman è noto per aver raggiunto molti risultati straordinari, tra cui 21 Guiness World Record. Il suo approfondito addestramento gli permette di controllare la respirazione, il battito cardiaco, la circolazione sanguigna e di resistere a temperature estreme.

Ecco alcuni dei suoi più famosi successi: 

  • corre una maratona al Circolo Polare Artico a piedi nudi e in pantaloncini.
  • nuotare sotto il ghiaccio per più di 80 metri
  • appeso ad un sol dito ad un'altitudine di 2000 metri
  • scalata della montagna più grande del mondo in calzoncini (Everest)
  • ha corso un'intera maratona nel deserto della Namibia senza bere.
  • immersione in un bagno di ghiaccio per quasi 2 ore 
Metodo Wim Hof Francia Parigi

Il mantra di Wim è" Quello di cui sono capace, chiunque puo' impararlo ».

Il metodo Wim Hof viene trasmesso in tutto il mondo anche alle personalità professionali e agli atleti per consentire loro di controllare il corpo e la mente per realizzare cose straordinarie.

Maggiori informazioni sul MetodoWim Hof: www.wimhofmethod.com

Il metodo Wim Hof e la scienza

Cosa dice la scienza?

Il primo riconoscimento scientifico per Wim Hof - ICEMAN

Ciò che "l'Uomo venuto dal ghiaccio" Wim Hof è in grado di fare è stato a lungo considerato dalla scienza come IMPOSSIBILE

Questo fino alla pubblicazione dello studio scientifico dell'Università Radboud nel 2011 .

 (Articolo: L'influenza della concentrazione/meditazione sull'attività del sistema nervoso autonomo e sulla risposta immunitaria innata - M. Kox, M. Hopman, P. Pickkers. et al. - Radboud University Medical Center)

Questo studio scientifico su Wim Hof, l'Uomo venuto dal ghiaccio, ha dimostrato per la prima volta nella storia della scienza che, praticando il metodo Wim Hof, Wim è stato in grado di influenzare volontariamente il suo sistema nervoso autonomo e di conseguenza il suo sistema immunitario.

Questo studio, pubblicato su Nature e PNAS, è stato il primo passo verso la credibilità del metodo Wim Hof e ha portato a modifiche in alcune parti dei libri di testo di biologia, aumentando così la curiosità degli scienziati. 

Da allora sono state pubblicate numerose ricerche e il metodo Wim Hof continua a essere studiato scientificamente in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici fisici e mentali.

La ricerca continua tuttora in diverse università del mondo, anche sugli effetti della depressione, della longevità e dell'infiammazione.

Le principali ricerche scientifiche sul Metodo Wim Hof

La scienza accanto al metodo Wim Hof e ICEMAN

2014
Radboud University- Iniezione batterica e sistema immunitario

Per verificare se i risultati del primo studio del 2011 su Wim Hof- The Iceman potessero essere replicati con un gruppo più ampio, a 12 praticanti del metodo Wim Hof è stata iniettata un'endotossina di E. Coli

I risultati hanno mostrato che, come Wim, il gruppo era in grado di controllare il sistema nervoso simpatico e la risposta immunitaria. I mediatori antinfiammatori sono aumentati del 200%, mentre quelli pro-infiammatori sono diminuiti del 50%. Risultati che potrebbero avere importanti applicazioni nelle malattie autoimmuni e in altre condizioni di eccessiva infiammazione (2014, Knox et. al.)

2018
Wayne State University - L'azione della mente sul corpo

Conosciuto anche come studio "Brain Over Body" (2018, O. Muzik et al.), questo studio scientifico mira a comprendere la funzione cerebrale che permette a Wim Hof di resistere all'esposizione al freddo estremo.

Durante lo studio, l'Uomo venuto dal ghiaccio ha indossato una speciale tuta a temperatura controllata ed è stato inserito in uno scanner fMRI e PET. I risultati hanno mostrato l'attivazione di aree cerebrali associate alla soppressione del dolore (amigdala), all'autoriflessione e al benessere, in particolare l'area grigia periaqueduttale (PAG). 

2014

Altri studi nel 2014

2014: "L'iperventilazione controllata dopo l'allenamento può accelerare l'acclimatazione all'altitudine (2014, G. Buijze et al.)" 

2014: "Esposizione frequente al freddo estremo e grasso bruno e termogenesi indotta dal freddo (2014, J. Vosselman et al.)" 

2015

"Risultati di un programma di allenamento con meditazione, esercizi di respirazione ed esposizione al freddo sulla risposta alla somministrazione di endotossine".

(2015, H. van Middendorp et al.)

2019

"Combattere l'artrite" - Un programma di allenamento complementare che comprende esercizi di respirazione, esposizione al freddo e meditazione riduce l'infiammazione e l'attività della malattia nella spondilite assiale.

2019, G. Buijze et al.)

2020

"Coinvolgimento del lattato e del piruvato negli effetti antinfiammatori esercitati dall'attivazione volontaria del sistema nervoso simpatico".

(2020, Zwaag J et al.)

2022

2022 - Gli effetti dell'allenamento all'esposizione al freddo e dell'esercizio di respirazione sulla risposta infiammatoria nell'uomo


"Se ti senti stressato in qualsiasi momento da qualsiasi stimolo, che siano le tue emozioni, il freddo, il caldo, tua moglie, tuo marito, i tuoi figli o il crollo dell'edificio! Basta respirare e non c'è più stress".


Wim Hof

Domande frequenti sul metodo Wim Hof

Il metodo Wim Hof è accessibile a tutti?

Sì, chiunque può praticare il Metodo Wim Hof.

Oggi abbiamo l'apprendista più giovane di 9 anni e il nostro anziano di 84 anni.

Se avete condizioni mediche particolari, vi consigliamo di consultare prima un professionista della salute e di contattarci a info@inspire-potential.com

Quali sono le controindicazioni alla pratica del Metodo Wim Hof?

Ci sono alcune controindicazioni alla pratica del Metodo Wim Hof.

- Persone con epilessia

- Ipertensione grave 

- Malattia coronarica

- Donne incinte

Il metodo Wim Hof è accessibile ai bambini?

Con l'accordo e il sostegno dei genitori, siamo felici di accogliere i vostri figli.

Naturalmente, la scoperta del Metodo non dovrebbe mai essere forzata e dovrebbe essere fatta gradualmente Wim Hof.

Abbiamo regolarmente famiglie con bambini e adolescenti che partecipano attivamente a queste incredibili avventure! 

Come diventare un istruttore del Metodo Wim Hof?

Per diventare un istruttore del Metodo Wim Hof, è necessario registrarsi e seguire il corso Innerfire Academy. Troverete tutte le informazioni in questa pagina. La formazione è in inglese.

Abbiamo accompagnato diversi istruttori francesi e italiani in formazione per completare le loro competenze, e si raccomanda che durante la vostra formazione siate in grado di partecipare a corsi con istruttori.

CORSI WIM HOF®: LE PROSSIME PARTENZE!

Con Leonardo Pelagotti, istruttore del Metodo Wim Hof

Corso Wim Hof Scoperta - 11 febbraio 2023 ore 9-13 Gîte du Col Légal, Cantal

Corso Wim Hof Scoperta - 14 gennaio 2023 ore 9-13 Gîte du Col Légal, Cantal

Corso Wim Hof Scoperta - 4 febbraio 2023 ore 9-13 Parigi

Perché un secondo corso INSPIRE?

Come ho scritto il mio secondo LIBRO!

Prendersi cura della propria salute in modo naturale

Il Metodo Wim Hof® e i suoi istruttori certificati

Sempre più persone vogliono scoprire e approfondire la conoscenza del Metodo Wim Hof® per tutti i suoi benefici per la salute fisica e mentale, per questa opportunità di conoscersi meglio e di sviluppare potenziali latenti.
Wim Hof e il suo team hanno creato il Accademia WHM per formare istruttori certificati del metodo in tutto il mondo.
Oggi, è possibile trovare una ventina di istruttori francesi (vedi direttamente la piattaforma ufficiale Wim Hof Method®) con diversi livelli di esperienza (livello 1 - base, livello 2 - esperienza, livello 3 - Accademia).
Questa accademia è aperta dal 2013 e più di 400 istruttori sono stati formati per insegnarvi tutti gli strumenti del Metodo Wim Hof®.

Sintesi dell'ultimo articolo scientifico sul Metodo Wim Hof® di Leonardo Pelagotti

Come si può spiegare il Metodo Wim Hof dal punto di vista scientifico?

Testimoniano della loro partecipazione ai corsi del Metodo Wim Hof® con Leonardo Pelagotti.

"Dal 2017 non ho mai messo una maglietta per andare a correre (e corro ogni settimana sulla strada di crinale), non accendo più il rubinetto dell'acqua calda (e vivo nel Cantal), non ho mai preso antibiotici (cosa che non mi era mai successa prima) perché non ho più l'angina, la frequenza e l'intensità delle mie emicranie sono diminuite del 75%. "

Francois-Xavier Montil

Capo di Stato maggiore del Consiglio dipartimentale del Cantal

"Dal 2017 non ho mai indossato una maglietta per andare a correre (e corro ogni settimana sulla strada di crinale), non accendo più il rubinetto dell'acqua calda (e vivo nel Cantal !), non ho mai preso antibiotici (cosa che non mi era mai successa prima) perché non ho più l'angina, la frequenza e l'intensità delle mie emicranie sono scese del 75%. "

"Dal 2017 non ho mai messo una maglietta per andare a correre (e corro ogni settimana sulla strada di crinale), non accendo più il rubinetto dell'acqua calda (e vivo nel Cantal!), non ho mai preso antibiotici (cosa che non mi era mai successa prima) perché non ho più l'angina, la frequenza e l'intensità delle mie emicranie sono diminuite del 75%. "

Brian Rousseau

Fondatore BRENNOS

"Ho prima coinvolto Leonardo in uno dei miei seminari di sviluppo personale e poi ho partecipato a un seminario di 5 giorni nel Cantal. Leonardo è educativo, organizzato e molto premuroso. Non vedo l'ora di condividere con lui nuove esperienze".

"Dal 2017 non ho mai messo una maglietta per andare a correre (e corro ogni settimana sulla strada di crinale), non accendo più il rubinetto dell'acqua calda (e vivo nel Cantal!), non ho mai preso antibiotici (cosa che non mi era mai successa prima) perché non ho più l'angina, la frequenza e l'intensità delle mie emicranie sono diminuite del 75%. "

Alessandro Grandis

Campione europeo di MMA

"Nell'ambito del corso di formazione di Leonardo per le Forze Speciali Italiane, il coaching di Leonardo è stato professionale e mi ha permesso di conoscere meglio me stesso e capire meglio i miei limiti, che pensavo, prima di questo lavoro con Leo e il freddo, sarebbero stati insormontabili"

"Dal 2017 non ho mai messo una maglietta per andare a correre (e corro ogni settimana sulla strada di crinale), non accendo più il rubinetto dell'acqua calda (e vivo nel Cantal!), non ho mai preso antibiotici (cosa che non mi era mai successa prima) perché non ho più l'angina, la frequenza e l'intensità delle mie emicranie sono diminuite del 75%. "

Karim Laghouag

Campione olimpico di Eventing a Rio nel 2016, in lizza per le Olimpiadi di Tokyo del 2021

Il metodo Wim Hof mi permette di controllare meglio la mia respirazione e con essa il mio stress e la mia concentrazione durante le competizioni. Mi ha portato a interrogarmi su come superarmi, sull'utilità del freddo e contribuisce notevolmente a migliorare le mie prestazioni e le mie capacità cardio-respiratorie. Questo controllo è essenziale per ogni sportivo.

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