Una promessa che suona troppo bella per essere vera?
Eppure il respiro è noto da millenni per essere una vera e propria porta d'ingresso per imparare a conoscere e controllare meglio se stessi.
Molte persone sono interessate a respirare meglio, ma si sentono perse in questo ampio campo e non sanno dove e come iniziare la loro pratica.
Leonardo Pelagotti, ESPERTO DI RESPIRAZIONE, istruttore esperto Metodo Wim Hof e Master Coach Oxygen Advantage ha selezionato 30 tecniche di respirazione accessibili a tutti e con risultati rapidi per aiutarvi su 9 temi come la gestione dello stress, l'energia e le prestazioni, ecc...
L'obiettivo di questa guida è quello di condurvi verso una respirazione ottimale secondo i vostri obiettivi.
Scopri 30 tecniche di respirazione, su 9 temi chiave quotidiani, per gestire meglio lo stress, rafforzare e ottimizzare la concentrazione, l'energia e le prestazioni.
Leonardo Pelagotti ha concentrato in questa guida diversi anni di ricerche personali e tecniche sulla respirazione, oltre alla saggezza e alle istruzioni contenute nei migliori libri che ha potuto trovare su questo affascinante argomento.
È un condensato, in poche pagine, della conoscenza antica e moderna del potere che il respiro ha sulla mente e sul corpo per farli lavorare in sinergia.
Lo scopo di questa guida è soprattutto la PRATICA!
Questo libro vi guiderà attraverso semplici esercizi di respirazione in base alle vostre esigenze e allo stato iniziale della vostra respirazione.
Cosa imparerete in questa guida:
Scopri 30 tecniche di respirazione, su 9 temi chiave quotidiani:
1 / Gestione dello STRESS,
2 / Gestione delle EMOZIONI,
3 / Gestire l'INFLAMMAZIONE,
4 / Avere più CONCENTRAZIONE e FOCUS
5 / Facilitare la MEDITAZIONE e lo stato del FLUSSO
6 / Avere piùenergia e resistenza,
7 / Aumentare le nostre capacità FISICHE e SPORTIVE
8 / Migliorare la nostra SALUTE e rafforzare il SISTEMA IMMUNITARIO
9 / Facilitare il sonno
"Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che unisce i nostri corpi ai nostri pensieri".
- Thich Nhat Hanh -
" Quando il respiro è superficiale o irregolare, la mente è instabile, ma quando il respiro è calmo e profondo, la mente è calma e pacifica e lo yogi vive a lungo. Pertanto, il ritmo della respirazione deve essere controllato"
Swartmarama, Hatha Yoga Pradipika
Un grande grazie a Pierre, Guillaume e Baptiste!
Grazie Mille a Benedetta e Jacopo!
Esperto di respirazione - Biohacker - Autore
Leonardo Pelagotti è allenatore di respirazione, biohacker, istruttore avanzato del Metodo Wim Hof, Master coach Oxygen Advantage, Shaolin Kung-Fu cintura nera, Coach Animal Flow ed ex ginnasta nazionale.
Leonardo è appassionato del potere del Pranayama, della respirazione e di Respirazione e continua a sperimentare i benefici degli esercizi di respirazione nella sua pratica personale. Continua a formarsi con gli attuali esperti del settore per poter trasmettere i metodi che hanno cambiato la sua vita e la percezione del suo potenziale latente.
Haaccompagnato migliaia di persone in Europa per riprendere il controllo del loro respiro, la porta d'accesso al biohacking e al potenziale umano, come gli atleti e le squadre sportive di punta in Francia, le forze speciali italiane, i dirigenti d'azienda e gli imprenditori e chiunque voglia esprimere il meglio di sé.
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