Prenota: La respirazione per la padronanza di sé
" Quando il respiro è superficiale o irregolare, la mente è instabile, ma quando il respiro è calmo e profondo, la mente è calma e pacifica e lo yogi vive a lungo. Pertanto, il ritmo della respirazione deve essere controllato"
Swartmarama, Hatha Yoga Pradipika
Imparare a respirare per un migliore autocontrollo?
Una promessa che suona troppo bella per essere vera?
Eppure il respiro è noto da millenni per essere una vera e propria porta d'ingresso per imparare a conoscere e controllare meglio se stessi.
Molte persone sono interessate a respirare meglio, ma si sentono perse in questo ampio campo e non sanno dove e come iniziare la loro pratica.
Leonardo Pelagotti, ESPERTO DI RESPIRAZIONE, istruttore esperto Metodo Wim Hof e Master Coach Oxygen Advantage ha selezionato 30 tecniche di respirazione accessibili a tutti e con risultati rapidi per aiutarvi su 9 temi come la gestione dello stress, l'energia e le prestazioni, ecc...
L'obiettivo di questa guida è quello di condurvi verso una respirazione ottimale secondo i vostri obiettivi.
"Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che unisce i nostri corpi ai nostri pensieri".
- Thich Nhat Hanh -
Perché MIGLIORARE LA RESPIRAZIONE?
Rafforzare il sistema immunitario
Aumentare l'energia e la concentrazione
Dormire meglio
Aumentare le prestazioni fisiche
Ridurre il livello di stress
Breathing for Self-Mastery
Guida pratica: Il percorso del biohacking
Cosa troverete in questo primo libro di Leonardo Pelagotti?
Scopri 30 tecniche di respirazione, su 9 temi chiave quotidiani, per gestire meglio lo stress, rafforzare e ottimizzare la concentrazione, l'energia e le prestazioni.
Leonardo Pelagotti ha concentrato in questa guida diversi anni di ricerche personali e tecniche sulla respirazione, oltre alla saggezza e alle istruzioni contenute nei migliori libri che ha potuto trovare su questo affascinante argomento.
È un condensato, in poche pagine, della conoscenza antica e moderna del potere che il respiro ha sulla mente e sul corpo per farli lavorare in sinergia.
Lo scopo di questa guida è soprattutto la PRATICA!
Questo libro vi guiderà attraverso semplici esercizi di respirazione in base alle vostre esigenze e allo stato iniziale della vostra respirazione.
Un libro con uno scopo conciso, per le sfide della vita quotidiana.
Imparerete a reintrodurre il pilastro della respirazione e la sua grande importanza per la vostra salute e la vostra vitalità come l'importanza di una buona alimentazione, l'idratazione, il movimento, il sonno, ecc...
Cosa imparerete in questa guida:
Scopri 30 tecniche di respirazione, su 9 temi chiave quotidiani:
1 / Gestione dello STRESS,
2 / Gestione delle EMOZIONI,
3 / Gestire l'INFLAMMAZIONE,
4 / Avere più CONCENTRAZIONE e FOCUS
5 / Facilitare la MEDITAZIONE e lo stato del FLUSSO
6 / Avere piùenergia e resistenza,
7 / Aumentare le nostre capacità FISICHE e SPORTIVE
8 / Migliorare la nostra SALUTE e rafforzare il SISTEMA IMMUNITARIO
9 / Facilitare il sonno
Prefazioni
Un grande grazie a Pierre, Guillaume e Baptiste!
Pierre Dufraisse
Naturopata, creatore del canale Youtube Vérisme Tv
Questa raccolta rappresenta quindi una guida pratica di riferimento scritta dalla persona che, a mio avviso, è la più rilevante per parlare di respirazione.
Il mio consiglio: affidate a Leonardo i vostri polmoni e il vostro diaframma, la vostra salute vi ringrazierà.
Guillaume Bourdila
detentore del record mondiale di apnea dinamica senza pinne
Grazie Leo per questo libro che permette a tutti di scoprire le basi della respirazione e di capire cosa può portare un buon controllo del respiro.
Un grande successo, grazie per la condivisione.
Baptiste Izoulet
Osteopata addestrata in Medicina Tradizionale Cinese
Conoscersi meglio, armonizzarsi attraverso semplici esercizi di respirazione e quindi modificare la propria chimica interna per esistere pienamente, questo è il magnifico dono che Leonardo vi offre durante i suoi corsi e nella lettura di queste pagine.
Buona lettura a tutti voi. Sorridi, stai respirando!
Grazie Mille a Benedetta e Jacopo!
Benedetta Spada
Insegnante Yoga, allenatore di micronutrizione e scrittore per la Gazzetta dello Sport
Questo libro saprà accompagnarvi con alcune tecniche accessibili alla scoperta di un maggior discernimento, grazie al quale potrete a nare gli strumenti utili al vostro benessere quotidiano.
Jacopo Yogendra Ceccarelli
Naturopata, Consigliere Insegnante e Formatore Yoga
Con immenso piacere ho letto il lavoro di Leonardo potendo apprezzare la cura che ha messo nei dettagli che spiegano il meraviglioso mondo della respirazione .
Leonardo Pelagotti
Esperto di respirazione - Biohacker - Autore
Leonardo Pelagotti è allenatore di respirazione, biohacker, istruttore avanzato del Metodo Wim Hof, Master coach Oxygen Advantage, Shaolin Kung-Fu cintura nera, Coach Animal Flow ed ex ginnasta nazionale.
Leonardo è appassionato del potere del Pranayama e non smette mai di sperimentare nella sua pratica personale tutti i benefici degli esercizi di respirazione. Continua a formarsi con gli attuali esperti del settore per potervi trasmettere metodi che hanno cambiato la sua vita e la sua percezione del suo potenziale latente.
Haaccompagnato migliaia di persone in Europa per riprendere il controllo del loro respiro, la porta d'accesso al biohacking e al potenziale umano, come gli atleti e le squadre sportive di punta in Francia, le forze speciali italiane, i dirigenti d'azienda e gli imprenditori e chiunque voglia esprimere il meglio di sé.
Quello che dicono!
Un Corso con inspire potential è una vera esperienza di gruppo
"Un Corso con inspire potential è una vera esperienza di gruppo, andando oltre i tuoi limiti e immergendoti nel metodo con un team di professionisti. Un grande grazie e consiglio a chiunque voglia scoprire o immergersi veramente di partecipare a un Corso. Una cosa è esercitarsi da soli, un'altra è esercitarsi durante un Corso. Bella gente, bei momenti, inspire potential un'esperienza da scoprire".
Leggi tutto.....Sono andato lì con l'obiettivo di fare una "impresa", e ne sono uscito trasformato.
"Ho partecipato a un Corso preparazione all'esposizione al freddo. Sono entrato con l'obiettivo di fare una "impresa", e ne sono uscito trasformato. Non solo Leo ci ha gentilmente guidato attraverso tutti gli esercizi (fare il bagno in una vasca di acqua ghiacciata, in un fiume, in una cascata, in un lago, fare escursioni in montagna in inverno a torso nudo, camminare a piedi nudi nella neve, sdraiarsi e rotolarsi nella neve), ma, ci ha dato le chiavi del metodo in modo che tutti questi esercizi possano essere riprodotti da soli. A questo apprendimento del WHM, è stata associata un'apertura su altre tecniche di respirazione, un'iniziazione allo yoga, e alcuni precetti della medicina ayurvedica. Ho scoperto durante questo Corso, a 60 anni, un intero continente di sensazioni inesplorate".
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Realizzazione e referenziamento
Primo workshop: fantastico e stimolante!
"Primo workshop: fantastico e stimolante! Ho ascoltato il mio cuore e non sono deluso. Grazie a Leonardo ed Elise per la loro professionalità, la loro pedagogia e il loro atteggiamento semplice e premuroso. Una meravigliosa scoperta e un'avventura che sta iniziando..."
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