Livre: La Respiration pour la Maîtrise de Soi

Apprendre à Respirer pour mieux se maîtriser?

Une promesse qui semble trop belle pour être vraie?

Et pourtant la respiration est connue depuis des millénaires pour être une véritable porte d'entrée pour apprendre à mieux se connaître et se maîtriser.

Nombreuses sont les personnes qui s’intéressent à la respiration mais se sentent perdues dans ce large domaine et ne savent pas par où et comment démarrer leur pratique.

Leonardo Pelagotti, EXPERT EN RESPIRATION, instructeur expérimenté Méthode Wim Hof et Master Coach Oxygen Advantage vous a sélectionné 30 techniques de respiration accessibles à tous et aux résultats rapides pour vous aider sur 9 thématiques telles que la gestion du stress, l’énergie et performances, etc..

L’objectif de ce guide est de vous amener vers une respiration optimale en fonction de vos objectifs.

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Le Livre: "La Respiration pour la Maîtrise de Soi"
Guide Pratique: La Voie du Biohacking

Qu'allez-vous retrouver dans ce tout premier livre de Leonardo Pelagotti?

Découvrez 30 techniques de respiration, sur 9 thématiques clés au quotidien, pour mieux gérer le stress, se renforcer et optimiser concentration, énergie et performance.

Leonardo Pelagotti a concentré dans ce guide plusieurs années de recherche personnelle et de techniques autour de la respiration, ainsi que la sagesse et les instructions contenues dans les meilleurs livres qu’il a pu trouver sur ce sujet fascinant.

C’est un condensé, en peu de pages, de connaissances antiques et modernes du pouvoir que le souffle a sur le mental et le corps pour les faire travailler en synergie.

L’objectif de ce guide est avant tout la PRATIQUE!

Cet ouvrage vous guidera aux travers d’exercices simples de respiration en fonction de vos besoins et de l’état initial de votre respiration.

Ce que vous allez apprendre dans ce guide:

Découvrez 30 techniques de respiration, sur 9 thématiques clés au quotidien:

1 / Gérer le STRESS,

2 / Gérer les ÉMOTIONS,

3 / Gérer l’INFLAMMATION,

4 / Avoir plus de CONCENTRATION et FOCUS

5 / Faciliter la MÉDITATION, et l’état de FLOW

6 / Avoir plus d’ÉNERGIE et d’ENDURANCE,

7 / Augmenter nos capacités PHYSIQUES et SPORTIVES

8 / Améliorer notre SANTÉ, et renforcer le SYSTÈME IMMUNITAIRE

9 / Faciliter le SOMMEIL

" La respiration est le pont qui connecte la vie à la conscience, qui unit notre corps à nos pensées."

- Thich Nhat Hanh -

Pour aller plus loin dans le domaine de la Respiration!

Formation en ligne INSPIRE : Le Pouvoir de la Respiration (Niveau 1)

La formation la plus complète pour s'initier au pouvoir de la respiration

Ce que vous allez apprendre:

Maîtriser votre souffle en fonction de vos objectifs étape par étape
Utiliser une approche qui allie les connaissances actuelles scientifiques et la sagesse ancestrale.
Devenir autonome et responsable de la direction que vous donner à votre respiration.
Reprendre le contrôle de vos vies afin d'être en meilleure santé, plus heureux et performant.
Formation complémentaire et approfondie au livre La Respiration Pour la Maîtrise de Soi

Formation en ligne le Pouvoir de la Respiration

Plus d'infos sur la formation INSPIRE - Le Pouvoir de la Respiration (Niveau 1)

Pourquoi apprendre à MIEUX RESPIRER?

Renforcer son système immunitaire

Augmenter son énergie et concentration

Meilleur sommeil

Augmenter ses performances physiques

Réduire son niveau de stress

" Quand le souffle est superficiel ou irrégulier, le mental est instable, mais quand le souffle est calme et profond, le mental est calme et paisible et le yogi vit longtemps. Aussi doit-on maîtriser le rythme de la respiration"

Swartmarama, Hatha Yoga Pradipika

Préfaces

Un immense merci à Pierre, Guillaume et Baptiste!

Pierre Dufraisse

Naturopathe, Créateur de la Chaine Youtube Vérisme Tv

Ce recueil représente donc un guide pratique de référence rédigé par la personne qui, selon moi, est la plus pertinente pour parler de respiration.

Mon conseil : confiez donc en toute confiance vos poumons et votre diaphragme à Leonardo, votre santé vous remerciera.

Guillaume Bourdila

Recordman du monde d'apnée dynamique sans palmes

Merci Leo pour ce livre qui permet à tout un chacun de découvrir les bases de la respiration ainsi que de comprendre ce que peux apporter une bonne maîtrise de son souffle.

Une belle réussite, merci pour ce partage.

Baptiste Izoulet

Ostéopathe formé en Médecine Traditionnelle Chinoise

Mieux faire connaissance avec soi-même, s’harmoniser grâce à des exercices simples de respiration et ainsi modifier sa chimie interne pour au final pleinement exister, voici le magnifique cadeau que vous offre Leonardo lors de ses stages et à la lecture de ces pages.

Bonne lecture à toutes et à tous. Souriez, vous respirez !

Grazie Mille a Benedetta e Jacopo!

Benedetta Spada

Insegnante Yoga, micronutrition coach e scrittrice per Gazzetta dello Sport

Questo libro saprà accompagnarvi con alcune tecniche accessibili alla scoperta di un maggior discernimento, grazie al quale potrete a nare gli strumenti utili al vostro benessere quotidiano.

Jacopo Yogendra Ceccarelli

Naturopata, Counselor Insegnante e Formatore Yoga

Con immenso piacere ho letto il lavoro di Leonardo potendo apprezzare la cura che ha messo nei dettagli che spiegano il meraviglioso mondo della respirazione.

Leonardo Pelagotti

Expert en respiration - Biohacker - Auteur

Leonardo Pelagotti est coach de respiration, biohacker, instructeur avancé de la Méthode Wim Hof, coach Master Oxygen Advantage, ceinture noire de Kung-Fu Shaolin, Coach Animal Flow et ancien gymnaste national.

Leonardo est passionné par le pouvoir du Pranayama, de la Respiration et du Breathwork et ne cesse d’expérimenter dans sa pratique personnelle, tous les bienfaits des exercices de respiration. Il continue à se former auprès des experts actuels dans ce domaine pour pouvoir vous transmettre des méthodes qui lui ont changé la vie ainsi que sa perception de son potentiel latent.

Il a accompagné des milliers de personnes en Europe à reprendre le contrôle de leur respiration, porte d’entrée vers le biohacking et le potentiel humain, tels que des athlètes et équipes sportives de haut niveau en France, les forces spéciales italiennes, des chefs d’entreprise et entrepreneurs et toutes personnes qui souhaitent exprimer ce qu’elles ont de meilleur en elles.