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1° capitolo del libro: Respirazione per la padronanza di sé GRATIS

" Quando il respiro è superficiale o irregolare, la mente è instabile, ma quando il respiro è calmo e profondo, la mente è calma e pacifica e lo yogi vive a lungo. Pertanto, il ritmo della respirazione deve essere controllato"

Swartmarama, Hatha Yoga Pradipika

Capitolo 1 Respirazione per la padronanza di sé

Estratto dal libro completo Breathing for Self-Mastery, un vero e proprio compendio di 25 tecniche di respirazione che coprono 9 temi

(Gestione dello stress, resistenza, energia, sonno, gestione delle emozioni, infiammazione, concentrazione, meditazione e azione del sistema immunitario)

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