" Quando il respiro è superficiale o irregolare, la mente è instabile, ma quando il respiro è calmo e profondo, la mente è calma e pacifica e lo yogi vive a lungo. Pertanto, il ritmo della respirazione deve essere controllato"
Swartmarama, Hatha Yoga Pradipika
Estratto dal libro completo Respirazione per la padronanza di sé, un vero e proprio compendio di 30 tecniche di respirazione che coprono 9 temi
(Gestione dello stress, resistenza, energia, sonno, gestione delle emozioni, infiammazione, concentrazione, meditazione e azione del sistema immunitario)
Sfruttate il vostro potenziale con la guida di Leonardo Pelagotti, unico istruttore di livello 3 del Metodo Wim Hof in Francia e in Italia, e di Elise Pieters, istruttrice Wim Hof e insegnante di yoga.
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