1° capitolo del libro: Respirazione per la padronanza di sé GRATIS

" Quando il respiro è superficiale o irregolare, la mente è instabile, ma quando il respiro è calmo e profondo, la mente è calma e pacifica e lo yogi vive a lungo. Pertanto, il ritmo della respirazione deve essere controllato"

Swartmarama, Hatha Yoga Pradipika

Leonardo fa la respirazione profonda

1° Capitolo "La respirazione per la padronanza di sé" GRATUITO

Estratto dal libro completo Respirazione per la padronanza di sé, un vero e proprio compendio di 30 tecniche di respirazione che coprono 9 temi

(Gestione dello stress, resistenza, energia, sonno, gestione delle emozioni, infiammazione, concentrazione, meditazione e azione del sistema immunitario)

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