1° capitolo del libro: Respirazione per la padronanza di sé GRATIS
" Quando il respiro è superficiale o irregolare, la mente è instabile, ma quando il respiro è calmo e profondo, la mente è calma e pacifica e lo yogi vive a lungo. Pertanto, il ritmo della respirazione deve essere controllato"
Swartmarama, Hatha Yoga Pradipika
Capitolo 1 Respirazione per la padronanza di sé
Estratto dal libro completo Breathing for Self-Mastery, un vero e proprio compendio di 25 tecniche di respirazione che coprono 9 temi
(Gestione dello stress, resistenza, energia, sonno, gestione delle emozioni, infiammazione, concentrazione, meditazione e azione del sistema immunitario)
Realizzazione e referenziamento
