Pratica il metodo di respirazione Wim Hof da casa

Il metodo Wim Hof si basa su tre pilastri. Questi pilastri sono esercizi di respirazione, esposizione controllata al freddo e concentrazione. Il metodo vi insegna come combinarli nel modo giusto, permettendovi di controllare la vostra mente e il vostro corpo in una misura che prima si credeva impossibile.

I benefici del metodo Wim Hof includono un sonno migliore, un recupero più veloce dall'esercizio, una migliore concentrazione, una maggiore creatività e sollievo da malattie come l'artrite, la fibromialgia e la BPCO (Broncopneumopatia cronica ostruttiva).

Nell'articolo di oggi, ci concentreremo sulla respirazione Wim Hof. Ha molti benefici come l'aumento dei livelli di energia, la riduzione dei livelli di stress e la regolazione della risposta immunitaria. Tutto questo è dovuto a un'azione di regolazione del sistema nervoso autonomo.

Oggi, condivido 3 video per praticare la respirazione Wim Hof da casa!

Per saperne di più sulla respirazione, consultate il nostro articolo di approfondimento sulla respirazione Wim Hof.
 

In questo video, come istruttore del Metodo Wim Hof, ti guido attraverso una sessione di Respirazione: sessione guidata passo dopo passo su 3 cicli e in francese della tecnica di respirazione di base Wim Hof.

Suggerimento: Idealmente, dovresti praticare questa respirazione a stomaco vuoto.

In questo secondo video, condivido con voi 4 principali variazioni del respiro Wim Hof ❄ in francese!

• Respirazione wim hof per riequilibrare il sistema nervoso autonomo
• Respirazione wim hof contro l'infiammazione dell'organismo
• Respirazione wim hof ibrida per attivare l'energia
• Respirazione wim hof power-breathing/DMT (avanzato)

Per finire questo articolo, spiego come costruire il tuo rituale mattutino! Scopri come praticare i tuoi esercizi di respirazione wim hof, la tua esposizione al freddo e i tuoi esercizi di yoga al mattino.