Il Coronavirus e i benefici del Metodo Wim Hof
Il Coronavirus e i benefici del Metodo Wim Hof
Il Coronavirus (COVID-19) è una preoccupazione attuale e sta spaventando sempre più la popolazione mondiale.
Attenzione, non vi diremo che il Metodo Wim Hof è LA soluzione o la cura miracolosa per questa malattia, ma merita di soffermarsi su di esso e di capire meglio come funziona.
I suoi effetti benefici non sono più da dimostrare, sono molto reali sulla nostra salute e contribuiscono a preservare e rafforzare il nostro sistema immunitario e cardiovascolare e a riequilibrare il nostro sistema ormonale (come studiato negli studi scientifici qui disponibili).
Il coronavirus è una novità per il nostro corpo e per il nostro sistema immunitario, che è scarsamente addestrato ad affrontare i nuovi attacchi virali. Sottovalutiamo l'importanza di "addestrare" il nostro sistema immunitario affinché possa agire proprio contro gli attacchi.
Oggi, abbiamo un interesse ancora maggiore a comprendere e a sfruttare la nostra capacità interna per diventare più forti e più resistenti. Spesso tendiamo a pensare che tutte le soluzioni provengano dall'esterno, dimenticando le nostre vere capacità interne. Il nostro corpo e la nostra mente sono affascinanti e scopriamo sempre più, attraverso la ricerca scientifica, che sono alleati potenti per una vita al vostro meglio.
Ed è qui che il Metodo Wim Hof può aiutarvi!
Metodo Wim Hof e gestione dell'infiammazione nel corpo
Cominciamo con lo studio di punta sull'iniezione del batterio E.Coli a Wim Hof e da un gruppo di volontari che hanno dimostrato che abbiamo un controllo sul nostro sistema nervoso autonomo (che la scienza non credeva possibile qualche anno fa) che ci permette di riequilibrare e rafforzare una corretta risposta del sistema immunitario.
Questo studio del 2014 ha cambiato i libri di biologia e ci mostra quanto abbiamo da imparare dalle nostre capacità interne.
Trovate qui l'articolo più completo sulla gestione delle infiammazioni nel corpo e l'impatto sulle malattie autoimmuni.
Prima di tutto, torniamo a cosa sia l'infiammazione. È soprattutto una sana reazione del sistema immunitario agli attacchi esterni (ferita, corpo estraneo...).
Oggi, molte persone hanno un sistema immunitario sbilanciato che porta a reazioni sproporzionate!
Nelle malattie autoimmuni, il sistema immunitario si difende dagli elementi naturali del corpo, innescando cronicamente risposte eccessive e non specifiche, tra cui l'infiammazione dell'organismo. Come se il nostro sistema immunitario usasse una bomba atomica per distruggere una piccola formica... Un po' sproporzionata come risposta, no?
Scopri la testimonianza video di un uomo che soffre di una malattia autoimmune e che pratica il Metodo. Wim Hof
Come può Wim Hof aiutarci il metodo nel contesto dell'infiammazione del corpo?
Attraverso esercizi di meditazione, respirazione ed esposizione al freddo che permettono di rilasciare proteine con proprietà antinfiammatorie. Queste bilanciano la risposta infiammatoria (immunitaria innata), quindi i sintomi dell'infiammazione sono meno acuti e sproporzionati. I precetti del Metodo Wim Hof aiutano concretamente a ridurre l'infiammazione (anche l'infiammazione cronica acuta) e i sintomi riacquistando il controllo del proprio sistema immunitario.
In breve, si riacquista il controllo del proprio sistema immunitario!
L'azione del Metodo Wim Hof sulle malattie autoimmuni dimostra che con la pratica è possibile controllare il proprio sistema immunitario e quindi rafforzarlo per essere meno esposti alle malattie.
La respirazione Wim Hof Breathing, uno strumento per ottimizzare la vostra energia
Gli esercizi di respirazione aiutano ad aumentare la tolleranza alla CO2, soprattutto attraverso l'apnea a polmoni vuoti. L'obiettivo è quello di insegnare all'organismo a tollerare una maggiore concentrazione di CO2. Praticare in modo graduale e supervisionato all'inizio vi aiuterà nei vostri sforzi fisici, aumenterà la vostra resistenza e aumenterà il vostro livello di energia.
La respirazione Wim Hof è un vero alleato per aiutare a risolvere i problemi di respirazione e quindi a prendere coscienza di come si respira.
L'asma, uno dei grandi mali del nostro secolo. Talmente diffuso che è diventato un luogo comune... Secondo i dati di santepubliquefrance.fr, circa 4 milioni di persone ne soffrono in Francia! Molti fattori sono legati alla comparsa e all'aggravamento di questa malattia, che ha cause sia ambientali che genetiche.
Attraverso la pratica del Metodo Wim Hof e prendendo l'abitudine di respirare attraverso il naso, impariamo a gestire i sintomi dell'asma, che è anche una malattia infiammatoria cronica delle vie aeree. Non c'è nulla di magico, ma una scienza e un metodo che ne derivano. Qui il "trattamento" assume la forma di una routine per imparare a gestire la propria asma per un migliore controllo del proprio sistema immunitario e la gestione dello stress.
E sappiamo che lo stress è un fattore scatenante per le crisi asmatiche.
Molte malattie sono diventate comuni e molte persone devono imparare a conviverci o meglio a sopportarle per tutta la vita... Il metodo Wim Hof può aiutarvi a riprendere il controllo della vostra salute e a vivere la vita al massimo, non a metà!
Tuttavia, dobbiamo già credere che questo sia possibile (non sottovalutiamo l'effetto placebo negativo e positivo), questo enigmatico 3° pilastro.
Alcuni consigli per la vostra pratica in questo periodo di coronavirus
- Respira dal naso, non dalla bocca. Il naso è un filtro naturale, l'organo di predilezione della respirazione e permette la produzione di ossido nitrico a livello delle cavità nasali che è un antibatterico naturale.
Hai sempre il naso bloccato? Scopri qui come sbloccare il tuo naso con un esercizio di Oxygen Advantage.
- Praticare 3 cicli di respirazione Wim Hof a digiuno al mattino per allenare il sistema nervoso autonomo a tornare in equilibrio e quindi a gestire meglio i propri stati di stress. L'obiettivo è quello di ridurre gradualmente la durata dei nostri stati di stress. Lo stress è un amplificatore di malattie, e del disagio quotidiano quando è in eccesso. Finite la sessione con qualche minuto di meditazione in uno stato di gratitudine e serenità.
- Non forzate con docce fredde se siete stanchi al momento. Non è il momento di battere i record di doccia fredda.
- Favorite una dieta viva, non trattata e priva di pesticidi, riducete gli zuccheri e tutti gli ingredienti che favoriscono l'infiammazione del corpo.
- Esercitatevi a muovervi ogni giorno, anche nel vostro piccolo appartamento parigino! Ecco alcune idee di esercizi yoga Wim Hof
- Complemento (vitamina C, vitamina D, probiotici, prebiotici, maitake, Aloe Vera, polline). Personalmente utilizziamo da diversi anni gli integratori Forever Living per la loro qualità ed etica.
- Praticare la felicità, la gioia, la creatività, il servizio agli altri.
