Biohacking

Con l'avvicinarsi delle festività, abbiamo pensato di darvi alcuni consigli su come trascorrere il Natale e il Capodanno. Perché, come tutti sappiamo, questo periodo è spesso ricco di eccessi: cibo (e bevande),...

In concomitanza con l'uscita del nostro secondo libro Master Your Breathing, abbiamo deciso di riaprire le porte del nostro Inspire Level 2 Training.
Ma perché un secondo corso di formazione?

Siamo molto felici di annunciarlo!
Il secondo volume del nostro libro: "Master Your Breathing" uscirà tra una sola settimana: il 14 novembre!
Che gioia per noi annunciarvi...

Qualche mese fa abbiamo incontrato Aurore Bonvalot, arrivata direttamente dal Quebec.
È la creatrice dell'esperienza Natura, con il magnifico desiderio di far incontrare attori francesi e inglesi nel campo della...

Oggi parliamo di nuovo di freddo!
Vi ho già parlato dei benefici del freddo in passato.
Ad esempio, sul nostro BLOG INSPIRE potete trovare diversi articoli in cui spiego i benefici del freddo.

Potete controllare il vostro stress!
Sempre più studi dimostrano che le tecniche di respirazione sono efficaci contro l'ansia, lo stress e persino l'insonnia. Patrick McKeown, uno dei maggiori esperti nel campo...

Qualche mese fa vi abbiamo proposto una sfida gratuita in diretta sulla respirazione!
Una sfida di 5 giorni per aiutarvi a sperimentare i benefici della respirazione nella vostra vita quotidiana...

In questo nuovo articolo, vi presentiamo il nostro scambio tra l'atleta ultra-trailer Nicolas Rivière e Leonardo, breathing coach e istruttore avanzato del Metodo Wim Hof.
Gli argomenti discussi sono stati:...

MEDITAZIONE GUIDATA SULLA GRATITUDINE
In questo nuovo articolo, Leonardo Pelagotti ti guida attraverso una video meditazione sulla gratitudine usando il tuo respiro. Avrai bisogno di soli 6 minuti per completare la meditazione...

Oggi parlo del mio test da sforzo cardio-respiratorio sul tapis roulant di Mon Stade per valutare il mio VO2 max e costruire un programma di allenamento.
Sto preparando un Ironman, d...

Qualche settimana fa, ho avuto la meravigliosa opportunità di vivere per una settimana con i monaci del Plum Village, fondato da Thich Nhat Hanh. Condivido la mia esperienza con voi in questo nuovo articolo...

Respirazione, metodo Wim Hof e sistema nervoso autonomo per la nostra salute
Come può il controllo della respirazione cambiare la tua vita?
La respirazione è un efficace strumento terapeutico che può essere usato per...