Corso Metodo del fine settimana Wim Hof 29 febbraio-1 marzo / Lago di Tanay SVIZZERA


Siamo lieti di unirci al club Deepfreedive di Ginevra per organizzare la prima Corso scoperta del Metodo Wim Hof in uno scenario mozzafiato.

2 giorni eccezionali al Rifugio del Grammont al Lac du Taney nelle Alpi vallesane.

Sia che siate NUOVI o ESPERIENTI praticanti del MetodoWim Hof, Corso è adatto a tutti i livelli! 

Stai per intraprendere una straordinaria AVVENTURA!

Perché partecipare a questo Weekend del Metodo Wim Hof?

Scoprire e praticare i fondamenti del metodo Wim Hof

Approfondire e sperimentare il Metodo Wim Hof attraverso esercizi più avanzati nel deserto.

Provate diverse fonti di freddo: fiume, lago, bagno di neve, ecc.

Recuperare un allineamento corpo-mente-mente

Imparate a ottimizzare la vostra respirazione quotidiana e le vostre prestazioni fisiche con il programma Oxygen Advantage

Andate a fare una gita in montagna come Wim Hof volete (i pantaloncini saranno fuori!).



Programma del Corso metodo Wim Hof

GIORNO 1:

- Sezioni di respirazione: impariamo le basi di una respirazione sana, come evitare gli errori e come imparare le buone pratiche che ci permettono di gestire lo stress, di essere più sereni e rilassati e di ottimizzare la nostra energia nella vita quotidiana. Questi esercizi fanno parte del programma di ottimizzazione della respirazioneOxygen Advantage.

- Spiegazioni pratiche e teoriche della respirazione Wim Hof con esercizi guidati passo dopo passo per imparare a rilassarsi in profondità, per bilanciare il sistema nervoso tra uno stato di calma e di attenzione/concentrazione. 

- Sessioni sul movimento: yoga, stretching e rilassamento. 

- Preparazione mentale: visualizzazione, rottura delle convinzioni limitanti, trovare la forma mentale giusta per affrontare le sfide quotidiane.  

- Preparazione all'esposizione al freddo: gli errori da evitare, gli strumenti da mettere in atto, i benefici del secondo grado, il cambio di prospettiva, come riscaldarsi dopo l'esposizione.

- Esposizione al freddo (lago/fiume): parte qualitativa dell'esposizione al freddo, superamento, scoperta di altri mezzi in noi. Stato mentale molto positivo, rilascio di ormoni della felicità e di energia. 

- Riscaldamento: l'esercizio continua dopo l'esposizione e scopri tutti gli esercizi per riscaldarti in modo efficace e tranquillo.

- Debriefing per chiudere la giornata

- Serata con spiegazioni scientifiche del Metodo Wim Hof e del programma.Oxygen Advantage

Questo 1° giorno corrisponde a uno dei Corso Fondamenti del MetodoWim Hof.

GIORNO 2:

Il secondo giorno, discuteremo di esercizi più avanzati del Metodo Wim Hof:

- Pratica di esercizi avanzati di respirazione Metodo Wim Hof con esercizi di respirazione antinfiammatoria

- Parte relativa al freddo nella natura selvaggia: Escursioni in montagna su Wim Hof in pantaloncini

- Scopri le tecniche di riscaldamento avanzate per risvegliare il calore che c'è in te prima e dopo il freddo

- Parte intorno al movimento naturale e sessioni di risveglio del corpo

- Debriefing per chiudere la giornata

- Integrazione del Metodo nella vita quotidiana: come praticare dopo il fine settimana e come rimanere in contatto.


Leonardo Pelagotti, esperto istruttore Metodo Wim Hof

ECorso ' supervisionato dal team INSPIRE in collaborazione con il club di Deepfreedive.

Leonardo Pelagotti sarà lieto di condividere con voi la sua esperienza e la sua competenza per aiutarvi a scoprire la potenza del Metodo Wim Hof! 

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Informazioni pratiche:

Corso Inizia alle 8.30 di sabato 29 febbraio e termina alle 16.00 del 1° marzo.

(Luogo di partenza in direzione del rifugio da finalizzare)

Per chi:

Accessibile a tutti i livelli

Una centrale telefonica vi sarà proposta in anticipo per determinare quali sono le vostre aspettative e le vostre esigenze per questo viaggio.

Sarà richiesto un disclaimer per convalidare la tua registrazione.

Affari:

Portate un tappetino da yoga, una coperta, due costumi da bagno, uno o due asciugamani, un cappello, guanti, pantaloncini, scarpe da passeggio, infradito, zainetto.

Alloggio e pasti:

http://www.le-grammont.ch

 

Numero limitato di posti disponibili!

 


Team INSPIRE

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