Revisione di 4 anni di pratica del Metodo Wim Hof

Ho iniziato a praticare il Metodo Wim Hof nel 2016 e pratico regolarmente il Metodo Wim Hof da ormai 4 anni.

Pratico la respirazion Wim Hofe quotidiana , doccia fredda, meditazione e yoga Wim Hof. E mi fa molto bene. Rispetto alle volte in cui non mi esercito (sì, succede anche a me), guadagno chiaramente in energia, chiarezza mentale, umore e gestione dello stress!

Da quando ho iniziato il Metodo Wim Hof, mi sono ammalato solo una volta, mentre prima stavo male per almeno 3 settimane all'anno. Ho anche chiaramente migliorato la mia tolleranza al freddo e al caldo e mi adatto rapidamente alle temperature estreme.

Ho anche ridotto il mio grasso corporeo a causa del freddo e ho ridotto la frequenza respiratoria e il polso a riposo. Il Metodo Wim Hof mi ha avvicinato alla meditazione che ora pratico regolarmente ai miei giorni.

Anche la mia variabilità della frequenza cardiaca è aumentata e quindi mi riprendo più rapidamente dopo i miei sforzi sportivi. Per saperne di più, potete leggere la mia esperienza con la coerenza cardiaca. E la mia esperienza con l'anello oura. Finalmente ho guadagnato in resistenza, cardio e dormo meglio.

Se volete saperne di più sulla nostra pratica, vi diamo anche la nostra testimonianza in questo video :

• Mai forzare

• Imparate a vedervi negli esercizi di respirazione e nell'esposizione al freddo, come davanti a uno specchio. Cosa si impara dalla pratica di oggi? Perché è successo? 

• Se avete dubbi sull'esecuzione di un esercizio, chiedete il parere di un istruttore. 

Negli ultimi anni, ho avuto diverse migliaia di tirocinanti che hanno fatto stage con me e InspirePotential. Ho visto come tutti hanno potuto imparare qualcosa da questi tirocini, imparare da loro o trarne beneficio. Dipende dall'individuo. 

Ho anche visto che la perdita di motivazione è spesso la causa dell'arresto della pratica. E che i "booster shot" frequentando le cliniche o esercitandosi con gli amici o la famiglia sono un ottimo modo per mantenere la motivazione, la perseveranza e la pratica su base giornaliera.

Se avete appena scoperto il metodo Wim Hof, non posso che incoraggiarvi a scoprirlo e praticarlo con stage in Francia oppure online. Vi proponiamo un Viaggio Invernale Metodo Wim Hof in Francia nel febbraio 2021 !

5 GIORNI per scoprire e praticare la forza della tua MENTAL, la potenza del tuo RESPIRAZIONE e come permettere al tuo corpo di riacquistare efficacemente uno stato di equilibrio grazie all'ormesi del FREDDO e del CALDO nelle generose terre di Cantal.