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Respirazione Wim Hof - Come aumentare il tempo di apnea?

Consigli pratici Metodo Wim Hof

Hai sempre voluto sapere come aumentare i tempi di apnea nella tua pratica Wim Hof ?

In questo video, ti do qualche consiglio pratico!

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Come istruttore del Metodo Wim Hof e allenatore del programma ,Oxygen Advantage aiuto molti atleti ad aumentare le loro prestazioni imparando ad ottimizzare la loro respirazione. Quindi, per aiutare anche voi a ottimizzare la vostra respirazione, ecco alcuni articoli e video:

Perché investire nell'allenamento respiratorio e una buona respirazione? 

In questo articolo, vi parliamo della respirazione funzionale, la chiave mancante essenziale per il fitness, la salute e la qualità della vita. È adatto a tutti e ha applicazioni quasi infinite, senza bisogno di attrezzature costose. Eppure la maggior parte delle persone non sa che la respirazione può essere allenata. Se la tua energia è bassa, potresti considerare di prendere degli integratori, cambiare la tua dieta, bere più acqua o spingerti a lavorare di più piuttosto che esplorare come la respirazione, il sonno e lo stress mentale possono influenzare il tuo corpo. Alla fine è un sacco di soldi, tempo e fatica quando la risposta è letteralmente sotto il tuo naso!

VO2 max stress test - L'importanza di respirare bene

Qui, vi racconto il mio test di sforzo cardio-respiratorio su un tapis roulant al Mon Stade per valutare il mio VO2 max e costruire un programma di allenamento. Infatti, ho partecipato all'Ironman, un grande triathlon. Per questo mi sono allenato regolarmente con tecniche di respirazione per ottenere prestazioni fisiche superiori.

Come valutare la QUALITÀ della tua RESPIRAZIONE?

In questo articolo, ti guiderò attraverso 2 esercizi del programma Oxygen Advantage per valutare in pochi minuti e facilmente la qualità della tua respirazione.

Come aumentare la tolleranza all'anidride carbonica?

Scopri come allenarti a tollerare livelli più alti di CO2 nel sangue e nei tessuti in questo articolo.

 

Valuta la tua respirazione in 5 minuti con il nostro test!

Come sapete, la respirazione ha benefici sia per la mente che per il corpo: performance, gestione dello stress, riduzione dell'infiammazione, ecc.
 
Ma come facciamo a sapere se la nostra RESPIRAZIONE è OTTIMALE? E come valutiamo la sua EFFICACIA, come sappiamo se stiamo RESPIRANDO CORRETTAMENTE ogni giorno e beneficiando di tutti i BENEFICI? e beneficiare di tutti i BENEFICI della nostra respirazione?
 
Se ti stai facendo queste domande, allora il nostro test è per te! Per accedervi, basta registrarsi qui sotto:

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