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Cos'è il metodo Wim Hof ?

Consigli pratici Metodo Wim Hof

Qual è il metodo Wim Hof?

Tutto inizia in Olanda, con un uomo chiamato Wim Hof, noto per i suoi molteplici exploit legati al freddo. 20 record mondiali, dalla semplice esposizione al freddo alla scalata dell'Everest in pantaloncini, record che gli valsero il nome di Iceman. ❄️

 

Dopo tanti anni passati a esporsi al freddo e a battere record, ha deciso di fondare il Metodo Wim Hof per trasmettere il messaggio che ognuno di noi è capace di molto di più. Un metodo basato su principi millenari di Shaoling e di monaci tibetani come Tummo.
Wim Hof

Il metodo Wim Hof è un metodo che si caratterizza per la sua semplicità di attuazione e un seguito scientifico. È un metodo pratico per diventare più felici, più sani e con più energia.

Un piccolo assaggio di uno dei nostri viaggi di metodo Wim Hof

Corso Wim Hof  Leonardo Pelagotti
Corso Wim Hof  Leonardo Pelagotti
Corso Wim Hof  Leonardo Pelagotti
Nel corso del tempo, noi umani abbiamo sviluppato atteggiamenti diversi nei confronti della natura e abbiamo dimenticato il nostro potere interiore. I nostri corpi hanno la capacità di adattarsi naturalmente alle temperature estreme e di sopravvivere al nostro ambiente naturale. Il metodo Wim Hof si basa su questi principi universali.
 

Oggi indossiamo vestiti e controlliamo artificialmente le temperature nelle nostre case e nei luoghi di lavoro. Abbiamo ridotto la stimolazione naturale del nostro corpo, atrofizzando antichi meccanismi delle nostre funzioni vitali e di sopravvivenza. Poiché questi meccanismi fisiologici non sono più utilizzati come una volta, il nostro corpo è diventato "pigro". Questo potere interiore è una forza potente che può essere riattivata stimolando questi processi fisiologici grazie al metodo Wim Hof e alla sinergia dei suoi 3 pilastri.

RESPIRAZIONE

FREDDO

MENTAL

Respirazione

Da quando siamo nati, respiriamo, eppure poche persone conoscono l'incredibile potenziale delle pratiche di respirazione.
L'aumento dei nostri livelli di ossigeno apre le porte a un gran numero di benefici e questo è ciò che fa la respirazione, tra le altre cose Wim Hof ! Manteniamo il sistema cardiovascolare, i polmoni, tutti i tessuti e i muscoli intorno ai polmoni, il diaframma, ma anche la circolazione del sangue e il sistema nervoso. La tecnica di respirazione aiuta anche a mettere il corpo nello stato giusto per accedere al sistema nervoso autonomo, ridurre l'infiammazione, equilibrare il sistema immunitario ed essere più resistente al freddo.
Parlando di freddo....

Il freddo

La vera esposizione al freddo genera molti benefici per la salute che includono la costruzione di tessuto adiposo marrone e la riduzione del grasso bianco.
Riduce l'infiammazione, rafforza il sistema immunitario, riequilibra i livelli ormonali, migliora la qualità del sonno e aumenta la produzione di endorfine; il famoso ormone che migliora naturalmente l'umore!

I suoi effetti ci aiutano a rispondere più rapidamente ed efficacemente ai fattori di stress, a rafforzare il nostro cervello (sistema nervoso centrale e periferico) contro lo stress e l'invecchiamento.

In altre parole, il freddo diventa un ottimo alleato per migliorare la percezione della nostra giornata scandita dalla pratica del metodo Wim Hof.
 

La mente

È la pietra angolare del metodo. È il fondamento degli altri due (freddo e respirazione). Infatti, sia l'esposizione al freddo che la respirazione cosciente richiedono pazienza e perseveranza per padroneggiare pienamente. Armandoci di concentrazione e determinazione, siamo pronti ad esplorare ed eventualmente a padroneggiare il nostro corpo e la nostra mente. Non è sempre facile fare una doccia fredda o un bagno di ghiaccio, ma ogni volta rafforziamo la nostra mente e impariamo a gestire il disagio. In questo modo impariamo a meditare in modo semplice.

Volete unirvi a noi? E mettere alla prova il Metodo Wim Hof nel deserto?

Corso dei fondamentali Wim Hof, Lac des Graves, Cantal 12 novembre 2021
Corso Wim Hof  in Francia Leonardo Pelagotti

Siete nuovi alla pratica del metodo Wim Hof e volete finalmente scoprirlo e praticarlo? e praticarlo? O forse ti eserciti già regolarmente a casa e vorresti uno sguardo esperto su come migliorare?

 

Il Corso Methodology Fundamentals WIM HOF è il modulo perfetto per questo!

Il suo formato di mezza giornata vi permetterà di scoprire e praticare i 3 pilastri del Metodo Wim Hof con l'apogeo del BAGNO DEL GELATO alla fine di Corso.

Una mezza giornata per sperimentare un TEMPO ECCEZIONALE DI ECCEZIONALE ECCEZIONALE ECCEZIONE ECCEZIONALE, divertimento, concentrazione e buon umore per partire con gli STRUMENTI CONCRETE TOOLS per MIGLIORARE IL TUO GIORNO.

 


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