Wim HofCorso metodo modulo 10, Parigi settembre-dicembre 2020


L'unico Wim Hof corso del Metodo Modulo 10 in Francia è a Parigi @INSPIRE

NOVITÀ: PARTECIPA DA CASA AI 10 CORSI ONLINE


I fondamenti del metodo Wim Hof a Parigi per 10 settimane

Ti piacerebbe scoprire il Metodo Wim Hof passo dopo passo con un istruttore certificato, Leonardo Pelagotti (Livello 2 = esperto) ed essere in grado di progredire con un gruppo di operatori ogni settimana?

Conoscete già il Metodo Wim Hof e vorreste essere accompagnati per implementare una routine del Metodo Wim Hof nella vostra vita quotidiana in modo sostenibile?

Questo modulo di 10 lezioni vi permetterà di vivere un'esperienza di 10 settimane, dandovi l'opportunità di scoprire i benefici del Metodo Wim Hof con la pratica settimanale di gruppo e il coaching online per il resto della settimana.

Riprendetevi la mente e fatene il vostro migliore alleato, scoprite i potenti strumenti e le chiavi per gestire al meglio il vostro stress, le vostre emozioni, le vostre energie e la vostra salute.

Sarete sorpresi dall'adattabilità del nostro corpo e da tutte le vostre capacità sepolte che avranno un campo di espressione da dispiegare durante le nostre riunioni e praticando a casa. 

Modulo 10 Metodo del corso Wim Hof

Teoria del metodo Wim Hof

Tecniche di respirazione 

Esposizione al freddo

Esercizi di movimento e concentrazione 

Ricevere materiale didattico ufficiale Innerfire e INSPIRE (video, audio, tutorial)

Condivisione di tempo e domande, risposte

Grazie al collettivo, vai oltre te stesso! 

Unisciti al gruppo privato di Facebook e approfitta di un follow-up di 10 settimane.

Corso scoperta a Parigi o -20% in un Corso fine settimana


3 Moduli di registrazione

10 corsi online dal vivo (via zoom)

+

ricevere il replay del video* se assente da una classe

*disponibile durante le 10 settimane

PREZZO: 199€.

10 corsi online dal vivo (via zoom)

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ricevere l'intera riproduzione di 10 video in accesso illimitato 

PREZZO: 289€.

SOLD OUT

10 lezioni frontali 

ricevere il replay* del video se assente da una classe

*disponibile durante le 10 settimane

+

Corso scoperta a Parigi offerta* o - 20% di sconto su un Corso fine settimana

*30€ per il biglietto d'ingresso

PREZZO: 299€.

Programma dettagliato dei 10 corsi Metodo Wim Hof

Settimana 1: " Settimana 1"Vai in profondita'."

- Definire i vostri obiettivi personali

- Scopri il Metodo Wim Hof e i suoi fondamenti

- Spiegazioni teoriche sul Metodo Wim Hof

- Parte sulla respirazione: come ottimizzare la respirazione nella vita di tutti i giorni, imparare la Wim Hoftecnica di base della respirazione.

- Parte intorno al movimento: stretching, yoga

- Parte intorno al freddo: preparazione mentale per il freddo

- Momento di condivisione, domande e risposte



Settimana 2: "Gestione dello stress"

- Teoria del sistema nervoso autonomo, del sistema respiratorio e del sistema endocrino (ormoni)

- Modulo di respirazione per il controllo dello stress, approfondimento delle tecniche respiratorie di base di Wim Hof

- Parte intorno al movimento

- Esercizi a freddo, addestramento degli arti

- Momento di condivisione, domande/risposte



Settimana 3"Gestione dell'energia"

- Teoria del sistema nervoso autonomo, dei muscoli yin e yang, del sistema respiratorio e del sistema ormonale

- Modulo di movimento, stimolazione della circolazione sanguigna per preparare il corpo e preparare gli esercizi di respirazione

- Modulo di respirazione per imparare a gestire meglio l'energia e ad attivarla, protocollo di respirazione Wim Hof ibrido 

- Esercizi a freddo, lavorazione delle estremità 

- Momento di condivisione, domande e risposte



Settimana 4: "Ridurre l'infiammazione"

- Spiegazione teorica del sistema nervoso autonomo, del sistema respiratorio, degli ormoni e del sistema linfatico.

- Benefici del digiuno intermittente sull'infiammazione e sul cibo che accende l'organismo

- Parte di movimento, stimolazione della circolazione sanguigna per preparare il corpo e preparare gli esercizi di respirazione 

- Tecniche di respirazione per ridurre l'infiammazione e protocollo respiratorio Wim Hof contro l'infiammazione 

- Esercizi a freddo, lavorazione delle estremità 

- Momento di condivisione, domande e risposte



Settimana 5: "Resistenza"

- Spiegazione teorica sul sistema nervoso autonomo, respiratorio e ormonale

- Introduzione alla Marcia afghana

- Parte di movimento, stimolazione della circolazione sanguigna per preparare il corpo e preparare gli esercizi di respirazione 

- Collegamento tra sforzo e respirazione (esercizi per camminare con l'apnea + teoria)

- RespiratoriWim Hof, protocollo ibrido + pompe per apnea 

- Esercizi a freddo, lavorazione con le estremità, alternanza caldo/freddo

- Momento di condivisione, domande e risposte



Settimana 6: "Longevità"

- Parte teorica sul pH ed esercizi con carta pH: osservazione delle variazioni prima e dopo la respirazione Metodo Wim Hof

- Esercizi di movimento intorno alla colonna vertebrale

- 4 cicli di respirazione protocollo base Wim Hof + pompe 

- Inventario dell'efficacia della respirazione dopo 5 settimane di pratica.

- Esercizio con il freddo

- Test di ossimetro

- Momento di condivisione, domande e risposte



Settimana 7: "Sotto pressione"

- Esercizio di meditazione

- Esercizi intorno al rapporto corpo/mente

- Sessione di respirazione Wim Hof breve 

- Sessione fisica (allenamento in relazione alla volontà, concentrazione sotto sforzo, superamento dei limiti fisici attraverso la gestione mentale e respiratoria).

- Sessione di respirazione Wim Hof per il recupero muscolare 

- Momento di condivisione, domande e risposte



Settimana 8: "Spiritualità"

- Esercizi delle 7 fasi di respirazione

- Esercizi di concentrazione per preparare la mente 

- Esercizi per preparare la posizione del loto 

- Wim HofPratica respiratoria, concentrarsi sul terzo occhio per attivare la concentrazione.

- Esercizi con il freddo (da fare a casa e possibilità di partecipazione all'Corso ICE Kube Bar, Parigi)

- Momento di condivisione, domande e risposte



Settimana 9: "Creatività"

- Scambio intorno alla creatività

- Esercizi di espressione creativa e libera circolazione

- Esercizi per l'accoppiamento del protocollo ibrido Wim Hof di respirazione con pressioni e visualizzazioni localizzate per attivare alcune parti del corpo

- Posture yoga Hatha, guerriero, posizioneWim Hof, movimento, firma del Metodo Wim Hof

- Esercizio con il freddo

- Momento di condivisione, domande e risposte



Settimana 10: "L'avventura di una vita"

- Revisioni degli obiettivi iniziali

- Sessione di respirazione Wim Hof libera 

- Metodo firma parte movimento Wim Hof

- Ripetere l'esercizio freddo/mentale della settimana 1: cosa è cambiato? 

- Sintesi delle 10 settimane e del contenuto del corso

- Condivisione finale e chiusura

ed è lì che inizia l'avventura!



DateDal 14 settembre al 30 novembre 2020

Orari: Lunedì 20.30-22.00

Posizione: Espace Le Moulin, 48, rue du Fer à Moulin, 75005 Parigi.

Prezzo: 299€

Date delle riunioni

Corso 1: 14 settembre 

Corso 2: 21 settembre

Corso 3: 5 ottobre

Corso 4: 12 ottobre

Corso 5: 19 ottobre

Corso 6: 26 ottobre

Corso 7: 2 novembre

Corso 8: 9 novembre

Corso 9: 23 novembre

Corso 10: 30 novembre

Tra i vantaggi del Metodo Wim Hof

- Aumento di energia

- Miglioramento del sistema immunitario

- Aumentare la produttività e l'efficienza

- Migliore focalizzazione e concentrazione

- Miglioramento delle capacità fisiche e sportive

- Forza mentale e determinazione  

- Riduzione del livello di stress

- Migliore tolleranza al freddo

- Recupero muscolare accelerato

- Dormire meglio

BONUS!

Partecipando al modulo di 10 corsi, ne traete vantaggio: 

Un Corso dei Fondamenti di Parigi vi è offerto*. 

oppure

Uno sconto del 20% per il vostro prossimo Corso Wim Hof .

* consentono circa 30€ per i costi logistici

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Testimonianze dei professionisti di Corsi Metodo Wim Hof @INSPIRE:

L'opinione del team INSPIRE - Maeva

"Corso Cantal gennaio 2023

Da Maeva

Ia ora na Elise e Leonardo, Una prima nella neve, il vento, i bagni freddi e anche i bagni caldi e una super sauna con in più un'escursione del fuoco di Dio con raffiche di vento (lo ying e lo yang fanno buon viso a cattivo gioco) un bagno indimenticabile nel lago con una straordinaria energia di gruppo e questa cascata che bellezza... Quasi dimenticavo lo yoga ♀️ una delle mie più grandi sfide, è stata dura, ho sofferto, ma tutto questo per capire che è essenziale e sì, è parte del tutto, non c'è nulla senza nulla. Questo Corso mi ha fatto evolvere in tutto e vi ringrazio per tutto Elise e Leonardo, progredisco lentamente ma inesorabilmente e questo Corso mi ha fatto vivere momenti molto forti con il nostro gruppo di follia, di felicità, di coesione e di Amore con ognuno... e sì che ne facciamo più di uno per finire se questo non è un Corso di follia allora ci... È stato tutto perfetto in tutti i settori, un grande grazie a entrambi, alla vostra gentilezza, alla vostra energia, alla vostra disponibilità e alla vostra pazienza e al vostro programma, che non era un programma, mi è piaciuto molto. A presto...

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L'opinione di Team INSPIRE - Etienne

"Corso Cantal gennaio 2023"

Da Etienne

Tutto era davvero perfetto. Lo yoga di Elise, il training di respirazione con Leo, le esperienze al freddo (e al caldo), l'escursione sulla e sotto la neve, il bagno nel lago e ai piedi della cascata, l'alloggio, la cucina, tutto! Grazie a tutto questo, il nostro gruppo ha creato un'atmosfera da sogno e la condivisione è stata molto numerosa e ricca. Sono partita con un livello di energia molto alto e con il desiderio di continuare l'avventura. Grazie Elise e Leo. Siete guide eccellenti che padroneggiano perfettamente la vostra arte!

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L'opinione del team INSPIRE - Jérôme

"nelle dolomie

Da Jérôme

"Il problema della magia è che non si può spiegare. Grazie

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L'opinione del team INSPIRE - Alex

"Una gioia!!!"

Da Alex

3 giorni meravigliosi su lac des Graves nel cuore di Cantal, rilassanti e motivanti, per approfondire il metodo WH e i suoi benefici. Da rifare molto presto! Alexandre

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Informazioni pratiche:

Posizione: Espace Le Moulin

48, rue du Fer à Moulin, 75005 Parigi

Date:

Da lunedì 14 settembre al 30 novembre 2020

Trasporto:

Metropolitana Linea 7 Censier Daubenton 


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