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Il Metodo Wim Hof e le Forze Speciali italiane

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Il Metodo Wim Hof e le Forze Speciali italiane

Alla fine del 2019, ho avuto il piacere e il grande onore di formare una squadra altamente selezionata di forze speciali italiane per 3 giorni di corsi intensivi e avanzati del metodo Wim Hof nelle bellissime montagne italiane, le Dolomiti.

Il tempo era con noi con neve fresca e temperature fino a -15°C!

Il gruppo di 25 persone che ho formato ha dimostrato di essere in grado di apprendere rapidamente le tecniche del metodo Wim Hof per gestire lo stress, la tolleranza al freddo, la fatica e il dolore.

Sono stati anche molto impressionati dalla potenza della respirazione per bilanciare il sistema nervoso e ricaricare le batterie velocemente, trovando chiarezza e concentrazione.

Inoltre, gli esercizi hanno aiutato a unire la squadra attraverso prove e difficoltà.

Questo team-building è un elemento essenziale per le forze speciali e sarebbe invidiato dalle migliori squadre sportive in una varietà di sport.

Una preparazione e un'unione che determina la demarcazione tra successo o fallimento, tra vittoria o sconfitta.

Abbiamo lavorato su tutte le tecniche di base, tra cui la respirazione, il freddo e la concentrazione fino alle tecniche più avanzate. avventure nella natura selvaggia come il nuoto nei laghi ghiacciati (armati di picconi e seghe da ghiaccio) per periodi più lunghi o per respiri più profondi e potenti.

Infine, abbiamo avuto l'opportunità di testare il calore interno e le immense capacità del corpo umano durante una lunga camminata in pantaloncini nella neve fino a 2300 m di altitudine per raggiungere la cima delle "Tre Cime di Lavaredo", esposte al vento ma unite nell'esperienza.

Abbiamo anche avuto l'opportunità di lavorare con la preparazione respiratoria Oxygen Advantage per le prestazioni sportive con protocolli pre-gara e misurazioni dell'altitudine.

Le forze speciali italiane hanno potuto sentire la forza del metodo, capire il loro grande potenziale L'obiettivo è quello di aumentare la loro fiducia in se stessi e nei loro compagni di squadra.

Spesso sorpresi dalle risorse che sono stati in grado di esprimere durante la difficoltà degli esercizi proposti e allo stesso tempo dalla loro capacità di superarla.

Qual è il metodo Wim Hof?

Il metodo Wim Hof (in inglese Wim Hof Method) è un metodo fondato dall'Uomo di Ghiaccio (Wim Hof aka "The Iceman") per accedere al potenziale umano con tecniche semplici ma efficaci come la RESPIRAZIONE, la CONCENTRAZIONE e l'ESPOSIZIONE A FREDDO.

Il metodo si basa su pratiche millenarie note ai monaci tibetani nei templi himalayani (come lo Yoga Tummo), tutte rese inaccessibili alla nostra vita occidentale.

I tre componenti del metodo sono:

- Respirazione Si imparano le tecniche di base e avanzate specifiche del metodo e si riprogrammano il sistema nervoso e la respirazione quotidiana per avere una respirazione sana e ottimale e per gestire lo stress in tutte le circostanze.

- Esposizione al freddo: naturale e progressivo. Si impara a usare questa forza della natura per i suoi benefici sulla salute e sulla salute mentale. Questo ci rende più forti e possiamo adattarci alle condizioni al di fuori della zona di comfort più velocemente e più a lungo.

- Concentrazione e postura mentale Si lavora con la meditazione, l'intenzione e la presenza, la concentrazione e la determinazione. Anche questa componente è associata allo Yoga e ne abbiamo bisogno per gestire al meglio le situazioni difficili e inaspettate.

Quali sono i vantaggi del Metodo Wim Hof?

- Capacità di controllo in situazioni stressanti e difficili

- Meno stress e gestione attiva dello stress in prevenzione

- Un corpo più forte e più sano

- Miglioramento del sistema immunitario

- Riconnettiti al tuo corpo e conosci te stesso.

- Salute mentale ed emotiva più stabile

- Prestazioni sportive ottimizzate

- Prevenzione delle malattie cardiovascolari

- Più energia e vitalità

- Buon umore, contro la depressione

- Aumentare la resistenza al freddo e viverlo con serenità.

Il metodo Wim Hof per le forze speciali

Il metodo Wim Hof è utilizzato per gestire lo stress, ripristinare il sistema nervoso autonomo e riequilibrare la fisiologia e la mente.

Questo reset viene fatto per ridurre lo stress attraverso l'applicazione pratica del metodo con la respirazione e l'apnea, la concentrazione e l'esposizione al freddo.

Quando si verifica l'evento stressante, il sistema nervoso autonomo, non scaricandosi, raggiunge rapidamente una posizione di equilibrio per esprimere la corretta risposta all'evento stressante senza sbilanciare la fisiologia o la psicologia generale.

La migliore gestione del freddo con il metodo permette di sopravvivere alle intemperie con maggiore facilità e meno distrazioni. Il metodo può essere eseguito in movimento.

Applicando il metodo Wim Hof ai principi del programma Oxygen Advantage, le prestazioni fisiche vengono semplificate e il corpo diventa meno stanco e si riprende più rapidamente.

Con la respirazione, il freddo e la meditazione si può recuperare e rigenerarsi anche con un sonno ridotto. Siamo quindi più lucidi e presenti anche nella privazione del sonno.

La pratica del metodo di Wim Hof è un elemento di unità in squadra. Creare un vero spirito di squadra per affrontare gli eventi uniti come una squadra vincente, liberando la forza di una coesione ordinata e ritmica.

Sei un'azienda o un imprenditore? 

O una squadra sportiva?

Le Forze Speciali praticano e si affidano al Metodo Wim Hof, perché non lo fate anche voi?

Sempre più aziende, squadre di atleti e imprenditori di alto livello stanno adottando il Metodo Wim Hof per spingere i loro risultati e le loro prestazioni attraverso la stabilità interiore e una migliore gestione dello stress e delle emozioni!

Contattateci per definire il supporto più adatto a voi! 


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