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Spedizione Trek e Metodo Wim Hof, Alpi italiane dall'8 al 14 agosto 2021

Metodo Wim Hof Travel

Trek and MethodWim Hof:
l'AVVENTURA ULTIMA di praticare in mezzo alla natura!

ISCRIVITI alla nuova edizione TREK AND METHOD WIM HOF dopo una delle straordinarie edizioni precedenti! 

Scoprite la natura potente e selvaggia delle Alpi italiane in un TREK ITINERANTE di 6 giorni. 

 

Volete vivere un'avventura unica che unisce il METODO WIM HOFcon la POTENZA DELLA NATURA (ghiacciai, bagni nei laghi di montagna, trekking, esercizi di respirazione e meditazione), l'ESPERIENZA e la FORZA DEL GRUPPO.

 

Trovate un ENERGIA e VITALITA' da riportare con voi a casa!

Abbiamo creato questo trekking per permettervi di sperimentare il Metodo Wim Hof in un TEMPO LUNGO per viverlo al meglio e ATTUALLO SOSTENIBILE NELLA VITA GIORNALIERA, il tutto in uno scenario naturale mozzafiato: LE ALPI ITALIANE.

Questo trekking sarà supervisionato dal team di INSPIRE con Leonardo Pelagotti, istruttore certificato Metodo Wim Hof (livello 3), e Marco Levrone, guida alpina della regione di Cuneo (Italia).

 

Per vivere lo straordinario, viviamo al massimo!

Questo trekking è riservato a 15 partecipanti, in buone condizioni fisiche e pronti a stare a contatto con la natura per una settimana.

Pronti a partecipare a questo trekking?

Compila questo modulo questionario!




INTENSITÀ DI VIAGGIO


ESPOSIZIONE AL FREDDO

IMMERSIONE NELLA NATURA

RESPIRAZIONE

 

ESPERIENZA DI GRUPPO

INTENSITÀ FISICA MOVIMENTO

SCIENZA

TEORIA

FORZA MENTALE

PERCHÉ fare un metodo di Wim Hoftrekking?

Scoprire e praticare i fondamenti del metodo Wim Hof

Approfondire e sperimentare il Metodo Wim Hof attraverso esercizi più avanzati nel deserto.

Provate diverse fonti di freddo: bagno di ghiaccio, fiume, lago di montagna, bagno di neve, cascata, ecc.

Mettiti alla prova e affronta una nuova sfida. 

Praticare il Metodo Wim Hof nel cuore delle Alpi Marittime italiane in mezzo alla natura 

Imparate a ottimizzare la vostra respirazione quotidiana e le vostre prestazioni fisiche con il programma Oxygen Advantage

Fate incontri straordinari e scoprite il potere della "Tribù" del Metodo. Wim Hof

Scopri la fisiologia e la scienza del Metodo Wim Hof

6 giorni per voi per (ri)scoprire e tornare con strumenti potenti per la vostra vita quotidiana e per essere più felici, più sani e più forti.



Programma e metodo del Trek Wim Hof

GIORNO 0: 

Arrivo e benvenuto del gruppo alle 18.00 a Cuneo

- 18h: Navetta (1h) per il villaggio di montagna "San Bernolfo".

Altitudine mt. 1700 Ci sistemeremo al rifugio "Rifugio Dahu".

- 19h: Cena tutti insieme Attività serali: introduzione al metodoWim Hof, scambi intorno ai vostri obiettivi, il gruppo si forma.

- 22h: Riposo e pronti per il primo giorno di trekking.

Rifugio "Rifugio Dahu".

GIORNO 1 - 

- Ore 7:00: Risveglio del corpo e respWim Hof irazione di base 

- 8h: colazione al rifugio 

- 9h: escursione al lago Laus, altitudine 1913 mt. Dislivello di 210 metri - con un'escursione di 4/5 km. Tempo di viaggio stimato 2/3 ore (solo andata)

- 12h: Attività intorno al magnifico lago di montagna e ai suoi prati 

Imparare l'esposizione al freddo graduale e controllata e la corretta preparazione fisica e mentale Imparare la tecnica di riscaldamento 

- 18h: Ritorno al rifugio Dahu, stretching e recupero. 

- 19:00: Cena

- Ore 20:30: Attività serali: meditazione ed esercizi di respirazione per la digestione 

- 22h: Riposo 

Lago Laus

GIORNO 2: 

- 7 del mattino: risveglio del corpo, yoga e respirazione Wim Hof e Oxygen Advantage

- 8h: colazione 

- Ore 8:30: partenza per la traversata al rifugio Migliorero (alt. mt. 2094) passando per il passo "Passo di Laroussa". (alt. Mt. 2471) e il suo fantastico lago "Lago di Laroussa". (alt. 2438). 

Itinerario molto interessante in un ambiente roccioso, con vista su diverse cime della valle che culminano a circa 3000 metri.

Sosta di mezza giornata al lago Laroussa, un lago glaciale di rara bellezza.

Dislivello di 1100 mt - con un'escursione di 8/9 km. Tempo di viaggio stimato di 6/7 ore (escluse le pause e i bagni nei laghi e altri esercizi di respirazione del metodo)

- 18h: Arrivo al rifugio Migliorero, stretching e recupero.

- 19:00: Cena

- 20:30: Attività serali: meditazione e visualizzazione  

- 22h: Riposo 


GIORNO 3: 

- 7:00: risveglio del corpo, yoga e respirazione Wim Hof e Oxygen Advantage

- 8:30: Colazione

- Ore 9:30: Attività intorno al metodo Wim Hof al lago "Lago dell'Ischiator" e direzione alla cascata dell'Ischiator (mt 1900) attraversando il pianoro del Migliorero.

Dislivello di 200 metri - con un'escursione di 2/3 km. Durata stimata del viaggio 1/1,5 ore (escluse le pause e i bagni nei laghi e altri esercizi di respirazione del metodoWim Hof)

Attività Wim Hof di approfondimento: tecnica di respirazione contro l'infiammazione, tecnica di riscaldamento avanzato e attivazione del grasso marrone, bagni di gruppo e multipli con intenzione e preparazione mentale.

Spiegazione scientifica degli studi scientifici (2014, 2018 e 2019)

- 18h: Ritorno al rifugio Dahu, stretching e recupero.

- 19:00: Cena

- 20.30: Attività serali: meditazione e respirazione per calmare la mente

- 22h: Riposo

Cascata dell'Ischiator

GIORNO 4: 

- 7h: Risveglio del corpo, Yoga e Respirazione

- Ore 8:00: Colazione Ore 8:30: Partenza e attraversamento per il "Rifugio Zanotti" (alt. mt. 2144) via "Passo di Rostagno" (alt. 2536).

Un percorso molto interessante che ci aprirà gli orizzonti su un'altra valle: la "Valle Stura" verso le notevoli pareti scolpite dai ghiacciai con una sosta a metà giornata al Lago Laris (2447 m), un lago dal colore turchese unico nel suo genere ci aspetta.

Dislivello positivo di 500 metri - con un'escursione di 7 km. Tempo di percorrenza stimato di 5 ore (escluse le pause e i bagni nei laghi e altri esercizi di respirazione del metodoWim Hof)

- 17h: Ritorno al rifugio Zanotti, stretching e recupero.

- 19:00: Cena

- 20.30: Attività serali: meditazione e respirazione nella natura

- 22h: Riposo


GIORNO 5:

- 7:00: risveglio del corpo, yoga e respirazione Wim Hof e Oxygen Advantage

- 8:30: Colazione

- Ore 9:30: Attività intorno al metodo Wim Hof al lago Mongioie (mt 2480)

Dislivello positivo di 350 metri - con un'escursione di 4/5 km. Durata stimata del viaggio 2,5 ore (escluse le pause e i bagni nei laghi e altri esercizi di respirazione del metodoWim Hof)

Attività di approfondimento Wim Hof avanzato: respirazione per la resistenza e l'energia, bagno di gruppo prolungato e meditazione nella natura.

Respirazione di potenza Wim Hof.

- 17h: Ritorno al rifugio Zanotti, stretching e recupero e debriefing del Corso

- 19:00: Cena

- 20.30: Attività serali: meditazione e respirazione nella natura

- 22h: Riposo


GIORNO 6: 

- Ore 7:00: Ultima sessione di respirazione insieme

- 8h: Colazione

- Ore 9: Ritorno dal Rifugio Zanotti al Paese montano di Pietraporzio (mt. 1230).

Dislivello positivo di 0 mt (in discesa) - con 8 km di escursione. Tempo di percorrenza stimato 4/5 ore (escluse le pause e i bagni nei laghi e gli altri esercizi di respirazione del metodoWim Hof)

- 14:00/ 15:00: Arrivo a "Pietraporzio".

- 15:30: navetta di ritorno a Cuneo (1h)

 

Si prega di notare che questo programma è indicativo e verrà adattato ogni giorno in base alle condizioni meteorologiche!



La squadra di allenamento

Leonardo Pelagotti
Fondatore INSPIRE, istruttore di metodo Wim Hof livello 3, allenatore Oxygen Advantage, ex ginnasta

Leonardo Pelagotti, Fondatore INSPIRE, è un esperto istruttore Wim Hof dal 2017, ex ginnasta di livello nazionale e cintura nera di Kung Fu. Lavora a stretto contatto con Wim Hof e Innerfire, e regolarmente allena i Winter Travel in Polonia come coordinatore del team. Ha accompagnato migliaia di operatori in tutto il mondo per scoprire e approfondire il MetodoWim Hof.

Diventa coach Oxygen Advantage nel 2019 per completare la sua esperienza nell'ottimizzazione della respirazione per gli atleti di punta e per tutti i giorni.

È in fase di formazione per diventare istruttoreAnimal flow.

Elise Pieters
Fondatrice INSPIRE, insegnante di Yoga, praticante del Metodo Wim Hof

Elise Pieters, fondatrice di INSPIRE, pratica il Metodo Wim Hof dal 2016, è una biologa, appassionata della natura e del funzionamento umano, una yogi e un'imprenditrice a cuore; conduce i workshop insieme a Leonardo Pelagotti. Vuole condividere con quante più persone possibile gli strumenti semplici e concreti che l'hanno aiutata a conoscersi meglio e che le permettono di essere più resistente, forte mentalmente e fisicamente con assoluta fiducia nella vita e le sue difficoltà trasformate in doni.

Alexandre Guinefort
istruttore Metodo Wim Hof livello 2, Naturopata, Triatleta

Alexandre è un Istruttore del Metodo Wim Hof di Livello 2, Naturopata (CENA Robert Masson), Allenatore, Triatleta (IM), Fotografo e Direttore. Innamorato della natura e del potenziale umano, all'età di 37 anni, è afflitto dalla malattia di Lyme e fa di tutto per trovare soluzioni per curarsi. È su questa via di guarigione che incontra il Metodo Wim Hof che gli ha permesso di curarsi. Alexandre si è unito al team di INSPIRE più di un anno fa per contribuire a diffondere il messaggio di un mondo più umano, sano e felice.

https://www.wimhofmethod.com/instructors/alexguinefort

 


Marco Levroneguide
, specialista delle Alpi Marittime e praticante del Metodo Wim Hof

Mi chiamo Marco Levrone, vivo in Piemonte, nella regione nord-occidentale dell'Italia al confine con la Francia.

Il mio hobby principale è la montagna in tutte le sue varianti: l'alpinismo o l'escursionismo, il campeggio o la contemplazione della bellezza scatenata a queste altezze. Da qualche anno la mia passione principale è lo sci alpinismo, ma tra le cose che amo di più in montagna, a parte il contatto con la neve o la roccia, dormo sotto questi cieli stellati, cullato da questo silenzio, dove il sonno può essere davvero tranquillo e riposante!
Da circa 15 anni approfondisco la mia conoscenza delle Alpi della provincia di Cuneo, dove si organizza questo trekking.
Ho seguito corsi teorici e pratici di alpinismo, sci alpino e guide escursionistiche.


INSPIRARE in poche cifre

+ 4000

tirocinanti accompagnato dal 2017

Più di 4 anni di esperienza di pratica del Metodo Wim Hof 

più di 250 corsi in

5 paesi (Francia, Italia, Polonia, Svizzera, Spagna)



Informazioni pratiche

Si prega di notare che ogni pasto al rifugio è incluso (colazione, pranzo al sacco e cena).

Le bevande alcoliche sono sotto la vostra responsabilità.

Elenco dell'hardware

- Zaino da montagna: capacità di almeno 45 litri, meglio 60 L.

- Scarpa da trekking/rando

- Calze da trekking; calze di cotone

- Abbigliamento da trekking (cotone o traspirante)

Elenco del materiale fornito dal team di supervisione

Attrezzature di primo soccorso.

Medicazioni, garze, medicinali, coperta di pronto soccorso, ecc...

Posizione

Il trekking sarà nella valle "Valle Stura di Demonte"

Valle molto bella, selvaggia, verde e con molti laghi, ruscelli e cascate.

E soprattutto una valle molto tranquilla e poco frequentata dai turisti!

Così saremo tranquilli per tutta la durata del nostro soggiorno. La Valle Stura fa parte delle Alpi Marittime. 

Questo trekking è riservato a 15 partecipanti, in buone condizioni fisiche e pronti a stare a contatto con la natura per una settimana.

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Essi testimoniano la loro partecipazione agli stage di @INSPIRE.

"Primo workshop: fantastico e stimolante!"

Da Liswati

Primo workshop: fantastico e stimolante! Ho ascoltato il mio cuore e non sono deluso. Grazie a Léonardo ed Élise per la loro professionalità, la loro pedagogia e il loro atteggiamento semplice e benevolo. Una meravigliosa scoperta e un'avventura che sta iniziando...

Leggi tutto.....

"Un Corso con inspire potential è una vera esperienza di gruppo"

Da Wing T.

Un Corso con inspire potential è una vera esperienza di gruppo, andando oltre i tuoi limiti e immergendoti nel metodo con un team di professionisti. Un grande grazie e consiglio a chiunque voglia scoprire o immergersi veramente di partecipare a un Corso. Una cosa è esercitarsi da soli, un'altra è esercitarsi durante un Corso. Bella gente, bei momenti, inspire potential un'esperienza da scoprire

Leggi tutto.....

"Sono entrato con l'obiettivo di fare un 'risultato', e ne sono uscito trasformato".

Da Karim R.

Ho partecipato a un Corso per prepararmi all'esposizione al freddo. Sono entrato con l'obiettivo di fare una "impresa", e ne sono uscito trasformato. Non solo Leo ci ha gentilmente guidato attraverso tutti gli esercizi (fare il bagno in una vasca di acqua ghiacciata, in un fiume, in una cascata, in un lago, camminare in montagna in inverno a torso nudo, camminare a piedi nudi nella neve, sdraiarsi e rotolarsi nella neve), ma ci ha dato le chiavi del metodo in modo che tutti questi esercizi potessero essere riprodotti da soli. A questo apprendimento del WHM, è stata associata un'apertura su altre tecniche di respirazione, un'iniziazione allo yoga, e alcuni precetti della medicina ayurvedica. Ho scoperto durante questo Corso, a 60 anni, un intero continente di sensazioni inesplorate

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