SFIDA DI RIPRODUZIONE: 5 giorni di routine di respirazione guidata

Qualche mese fa, vi abbiamo proposto una sfida gratuita in diretta sulla respirazione!

Una sfida di 5 giorni per aiutarvi a sperimentare i benefici della respirazione nella vostra vita quotidiana. L'esperto di respirazione Leonardo Pelagotti vi ha guidato attraverso diverse routine di respirazione.

Oggi vi proponiamo di scoprirli o riscoprirli in replay;

Ma prima, Leo ci spiega il perché di questa sfida!

Una sfida per chi è appassionato di respirazione, come me. O per chi pratica esercizi di respirazione da mesi o addirittura da anni, ma a volte trova difficile praticare regolarmente.

Perché sì, è probabile che a volte troviate difficile praticare regolarmente gli esercizi di respirazione a causa della mancanza di tempo, della scarsa conoscenza della tecnica da utilizzare, della mancanza di impegno nella pratica o del fatto che non sappiate quali obiettivi porvi, come ho fatto io all'inizio della mia pratica con la respirazione...

Se non vuoi più procrastinare la tua pratica di respirazione, è essenziale essere in grado di integrare routine e pratiche regolari.

E so che molti di voi hanno queste difficoltà nel metterlo in atto!

Per aiutarvi a mantenere i benefici della respirazione nella vostra vita quotidiana a 1.000 miglia all'ora, ho deciso di preparare la nuovissima sfida INSPIRE!

Come promesso, affinché il maggior numero possibile di persone possa seguire questa sfida, vi offriamo la possibilità di scoprire le repliche dei video. Come sapete, la pratica è la chiave per ottenere un vero cambiamento. Voglio darti una mano!

È gratuito al 100% ed è un regalo che volevo farvi.

Stabilire una routine ti permetterà di progredire nella tua pratica di respirazione e di accedere pienamente ai suoi benefici. Come sapete, la regolarità è la chiave. 

Ma nonostante le note nel diario o i promemoria, non è così facile metterli in atto. 

Questa settimana ti aiutiamo a impostare la tua routine!

"Quando il respiro è superficiale o irregolare, la mente è instabile, ma quando il respiro è calmo e profondo la mente è calma e pacifica e lo yogi vive a lungo. Quindi, bisogna padroneggiare il ritmo del respiro".

Swartmarama, Hatha Yoga Pradipika

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