Défi : 5 jours de routines de respiration guidées

10 Mai 2022 Leonardo Pelagotti Biohacking

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Peut-être êtes-vous, comme moi, des fans de respiration ? Ou encore vous pratiquez des exercices de respiration depuis maintenant des mois, voire des années ou encore en êtes-vous au démarrage de votre découverte dans le monde incroyable de la respiration ?

Si oui, il y a de fortes chances que vous ayez parfois du mal à pratiquer en régularité des exercices de respiration par soit manque de temps, de savoir quelle technique utiliser, de manque d’engagement dans votre pratique ou encore de ne pas savoir quels objectifs vous fixer, comme j’ai pu aussi l’être au début de ma pratique avec la respiration…

Si vous ne voulez plus remettre encore au lendemain votre pratique de la respiration, il est essentiel de pouvoir intégrer des routines et entraînements en régularité.

Et je sais que vous êtes nombreux à avoir ces difficultés à mettre en place cela !

Pour vous aider et vous accompagner à garder précieusement les bienfaits de votre respiration dans votre quotidien à 1 000 à l’heure,j’ai décidé de vous préparer le tout nouveau défi INSPIRE !

DU 16 AU 20 MAI 2022

5 jours en ligne où je vous guide dans vos routines de respiration.
5 jours ensemble pour avancer à intégrer la respiration
dans notre quotidien !

Elise Pieters professeure de yoga
Pour qu’un maximum puisse suivre ce défi, on laissera les replays des vidéos et on sera au maximum disponibles pour vous durant cette période. Vous le savez la pratique est la clé si vous voulez de véritable changement. J’ai envie de vous donner un coup de main !

C’est 100% gratuit et c’est un cadeau que j’aimerais vous offrir. Pour participer gratuitement, cliquez et inscrivez-vous sur le lien ci-dessous dès maintenant.

Où ça se passe ? Sur Facebook !

Dans un groupe créé exclusivement pour vous, vous retrouverez des Lives Défis, le partage des documents clés et des échanges enrichissants entre passionnés de Respiration !

Pourquoi est-ce important de mettre en place une routine de respiration dans son quotidien pour des résultats durables ?

Mettre en place une routine, vous permettra de progresser dans votre pratique de la respiration et pouvoir accéder pleinement à ses bienfaits. Vous le savez, la régularité, c'est la clé. 

Mais malgré les notes dans l'agenda ou les rappels, ce n'est pas si facile de les mettre en place. 

Cette semaine, on vous aide à mettre en place votre routine !

"Quand le souffle est superficiel ou irrégulier, le mental est instable, mais quand le souffle est calme et profond, le mental est calme et paisible et le yogi vit longtemps. Aussi doit-on maîtriser le rythme de la respiration"

Swartmarama, Hatha Yoga Pradipika

 

Au programme de ces 5 jours

JOUR 1 : Lundi 16 mai 2022 - 19h à 19h45

Pourquoi est-ce important de mettre en place 

une routine de respiration dans son quotidien ?

ROUTINE 1 GUIDÉE par Leo 

Défi du jour à relever 

 

JOUR 2 : Mardi 17 mai 2022 - 19h à 19h45

ROUTINE 2 GUIDÉE par Leo - Spécial gestion stress.

Défi du jour à relever 

 

JOUR 3 : Mercredi 18 mai 2022 - 19h à 19h45

ROUTINE 3 GUIDÉE par Leo - Spécial Santé et Énergie.

Défi du jour à relever

 

JOUR 4 : Jeudi 19 mai 2022 - 19h à 19h45

ROUTINE 4 GUIDÉE par Elise - Spécial Yoga et concentration. 

Défi du jour à relever 

 

JOUR 5 : Vendredi 20 mai 2022 - 19h à 20h

ROUTINE 5 GUIDÉE par Leo - Spécial TECHNIQUE NOUVELLE Vide tête INSPIRE

Engagement de vos prochains objectifs

Via Zoom - L'occasion de discuter en direct avec Leo et Elise.

et des surprises à venir


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