Come rafforzare il tuo sistema immunitario attraverso la pratica del metodo Wim Hof e l'ormesi attraverso l'epigenetica?

In questo primo video, Leonardo Pelagotti spiega il legame tra ormesi, la pratica del Metodo Wim Hof, epigenetica e immunità.

Alcune definizioni:

L'epigenetica governa l'espressione genica che è influenzata dalla nostra capacità di essere flessibili e di adattarsi al nostro ambiente.

L'ormesi è una legge biologica che permette una maggiore resilienza attraverso adattamenti biologici a dosi limitate e puntuali di stress. L'immunità secondo l'OMS riguarda la nostra salute fisica, mentale e sociale.

Come promemoria, il metodo Wim Hof è composto da 3 pilastri in sinergia: respirazione, esposizione graduale al freddo e forza mentale.

Basta con il blabla, vi lasciamo con il video!
 

Se volete scoprire di più su Hormesis. Scopri un'intervista con Leo e Fabien Moine dal canale: Fabien Moine - Exuvie TV.

In questa nuova intervista, troverete un affascinante scambio sul Biohacking e sul principio dell'ormesi.

Forse avete domande sull'ormesi?

In questo video, Leo risponde alle seguenti domande:

• Dettagli sull'azione delle apnee a polmone pieno e vuoto
• Perché ci sono giorni in cui anche io non riesco a trattenere il respiro?
• La respirazione può aiutare nei movimenti esplosivi come nella ginnastica artistica?
• Come facciamo a sapere se stiamo andando troppo lontano nella direzione sbagliata?
• Ci sono studi scientifici sulla depressione e il Metodo Wim Hof ?
• Quali sono gli esercizi avanzati del Metodo Wim Hof