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7 LIBRI essenziali per imparare a RESPIRARE

Riepilogo del libro

Sono passati 3 anni da quando abbiamo deciso di aderire alla BREATHREVOLUTION! Lavoriamo quotidianamente sulla nostra respirazione in modo consapevole, e siamo ancora stupiti dei benefici e dei risultati che vediamo. Riscoprire e meravigliarsi del nostro potenziale interiore attraverso il nostro respiro è prezioso!
 

Per aiutarti ad aprirti anche tu al campo della respirazione, condivido con te, come esperto di respirazione, i 7 libri sulla respirazione che sono letture obbligatorie per noi in questo affascinante campo della respirazione.

 

I 7 libri che troverete in questo video:

1) The Hindu - Yogi Science of Breath di Yogi Ramacharaka

2) Pranayama La dinamica del respiro di André Van Lysebeth

3) The Oxygen Advantage di Patrick McKeown

4) Semplicemente respirare di Dan Brulé

Scopri la nostra serie di video sulle sfide di questo libro.

 

5) Il metodo Wim Hof da Wim Hof
Ecco anche la nostra video recensione.

 

6) Respira La nuova scienza di un'arte perduta di James Nestor

Alcune fonti aggiuntive sull'argomento:

https://www.inspire-potential.com/blog/articles/breath-the-new-science-of-a-lost-art-de-james-nestor

https://www.inspire-potential.com/blog/articles/et-si-on-apprenait-a-mieux-respirer

https://www.youtube.com/watch?v=aGEg9DT6eH8


7) La cura del respiro di Patrick Mckrown

 

Andiamo a vedere il video!

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Bonus

Quello chenon ci uccide - Riassunto/Recensione del libro Scott Carney

Tutto ciò che non ci uccide

Il libro di Scott Carney, Whatever Doesn't Kill Us , dà senso a molte delle parole e dei concetti con cui sono entrato in contatto nella mia avventura con il Metodo Wim Hof. Ecco perché ho voluto menzionarlo qui.

Scott Carney analizza il metodo WIM HOF da prospettive biologiche, mentali e culturali. Ha intervistato persone di tutto il mondo per cercare ulteriori prove scientifiche dietro il metodo. Ha raccolto testimonianze di persone salvate e ha presentato il proprio viaggio di 4 anni per analizzare criticamente ciò che il metodo WIM HOF ha portato al suo corpo e alla sua vita, sempre con lo spirito interrogativo di un giornalista scientifico.

Vuoi scoprire di più su questo libro? È qui: Tutto ciò che non ci uccide

In inglese: What Doesn't Kill Us


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Come sapete, la respirazione ha benefici sia per la mente che per il corpo: performance, gestione dello stress, riduzione dell'infiammazione, ecc.
 
Ma come facciamo a sapere se la nostra RESPIRAZIONE è OTTIMALE? E come valutiamo la sua EFFICACIA, come sappiamo se stiamo RESPIRANDO CORRETTAMENTE ogni giorno e beneficiando di tutti i BENEFICI? e beneficiare di tutti i BENEFICI della nostra respirazione?
 
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