Respirazione e trail running: i consigli di Leonardo e dell'ultra trailer Nicolas Rivière


In questo nuovo articolo, vi presentiamo il nostro scambio tra l'atleta di ultratrailer Nicolas Rivière e Leonardo, allenatore di respirazione e istruttore avanzato del Metodo Wim Hof.

I temi affrontati sono:

  • Respirazione e ultra-trail
  • Come la respirazione può aiutare durante una gara
  • Quali esercizi di respirazione prima
  • Come respirare mentre si corre
  • Qual è il protocollo pre-gara?
  • Come la respirazione può aiutare dopo una gara
  • Come regolare la temperatura durante un trail run con la respirazione
  • Errori da evitare
  • Consigli pratici

 

Grazie a Nicolas Rivière per la condivisione!

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Come avete visto, la respirazione è uno strumento essenziale per migliorare le prestazioni sportive.
Uno strumento che è alla tua portata!

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Se volete saperne di più sulla respirazione per le prestazioni sportive, scoprite la mia esperienza durante il Volcan'X triathlon.

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Ma come facciamo a sapere se la nostra RESPIRAZIONE è OTTIMALE? E come possiamo valutare la sua EFFICACIA, per sapere se stiamo RESPIRANDO CORRETTAMENTE ogni giorno e beneficiare di tutti i BENEFICI della nostra respirazione?
 
Se ti stai facendo queste domande, allora il nostro test è per te!
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