Respirazione e trail running: i consigli di Leonardo e dell'ultra trailer Nicolas Rivière
In questo nuovo articolo, vi presentiamo il nostro scambio tra l'atleta di ultratrailer Nicolas Rivière e Leonardo, allenatore di respirazione e istruttore avanzato del Metodo Wim Hof.
I temi affrontati sono:
- Respirazione e ultra-trail
- Come la respirazione può aiutare durante una gara
- Quali esercizi di respirazione prima
- Come respirare mentre si corre
- Qual è il protocollo pre-gara?
- Come la respirazione può aiutare dopo una gara
- Come regolare la temperatura durante un trail run con la respirazione
- Errori da evitare
- Consigli pratici
Grazie a Nicolas Rivière per la condivisione!
Come avete visto, la respirazione è uno strumento essenziale per migliorare le prestazioni sportive.
Uno strumento che è alla tua portata!
Volete saperne di più su II potere del RESPIRO ?
Se volete saperne di più sulla respirazione per le prestazioni sportive, scoprite la mia esperienza durante il Volcan'X triathlon.
Metti alla prova la tua respirazione con noi!
Ma come facciamo a sapere se la nostra RESPIRAZIONE è OTTIMALE? E come possiamo valutare la sua EFFICACIA, per sapere se stiamo RESPIRANDO CORRETTAMENTE ogni giorno e beneficiare di tutti i BENEFICI della nostra respirazione?
Se ti stai facendo queste domande, allora il nostro test è per te!
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