Come valutare la QUALITÀ della tua RESPIRAZIONE?


In questo video, come istruttore... Oxygen advantageTi guido attraverso 2 esercizi del programma Oxygen Advantage per valutare in pochi minuti e facilmente la qualità della tua respirazione.

Ci sono molti parametri e variabili su cui possiamo agire in modo strategico, informato e intelligente, per cambiare la nostra respirazione, implementare una tecnica e ottenere così un risultato desiderato. Queste variabili fanno parte delle tre dimensioni della respirazione, che sono le componenti biochimiche, biomeccaniche e psicofisiologiche:

  • Il ritmo
  • La frequenza
  • Apnea e trattenimento del respiro
  • Volume e ventilazione
  • Posizione
  • Naso o bocca
  • Respirazione consapevole o consapevolezza del respiro

Gli esercizi di oggi prendono in considerazione le dimensioni biochimiche, biomeccaniche e psicofisiologiche della respirazione.

Nel programma 2 esercizi:

Esercizio 1: test BOLT

Il BOLT (Body Oxygen Level Test) misura la tolleranza del nostro corpo all'anidride carbonica e alla mancanza di respiro.

Esercizio 2: test del passo massimo in apnea

Scoprite se la vostra respirazione è disfunzionale?

Piccolo consiglio: l'ideale è fare questi esercizi a stomaco leggero.

Vuoi immergerti nel cuore di Breathing? Scopri il primo capitolo del nostro libro! Devi solo riempire questo modulo qui sotto:

Per approfondire, leggete il nostro libro

E per scoprire tutte le nostre tecniche di respirazione, ordina la seconda edizione del nostro libro!

In questa guida pratica, ho cercato di condensare diversi anni di ricerche e tecniche intorno alla respirazione, così come la saggezza e le istruzioni contenute nei migliori libri che ho potuto trovare sull'argomento. È un condensato, in poche pagine, di conoscenze antiche e moderne sul potere che il respiro ha sulla mente e sul corpo per farli lavorare in sinergia!

Vuoi andare oltre?

Contattateci per iscrivervi ai nostri prossimi corsi e visitate il nostro sito per scoprire tutti i nostri corsi di formazione!


Articoli simili

Ultimi articoli

Corso Wim Hof Breve - 3 giorni, Lac des Graves, Cantal, 23-25 novembre 2024

Corso Wim Hof Breve - 3 giorni, Lac des Graves, Cantal, 9-11 novembre 2024

Spedizione di trekking e metodo Wim Hof, Massiccio del Thabor, dal 3 al 7 luglio 2024

Categorie

Realizzazione e referenziamento Simpleplebo

Connessione

Continuando a navigare in questo sito, l'utente accetta l'installazione e l'uso dei cookie sul proprio computer, in particolare per l'analisi del pubblico, in conformità con la nostra politica sulla privacy.