Voyage Méthode Wim Hof – 5 jours, Lac des Graves, Cantal,
24 au 28 Novembre 2021

DATE
24 au 28 Novembre 2021
Début: Mercredi 24 Novembre 9h
Fin: Dimanche 28 Novembre 16h

Hôtel du Lac des Graves, Lascelle
CANTAL

PRIX:
1299€ (chambre partagée)
1399€ (chambre individuelle)
1195€/pers (offre duo)
1155€/pers (offre famille)

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REJOIGNEZ le VOYAGE d’HIVER MÉTHODE WIM HOF en France!
 
Comment apprendre à gérer son stress, à renforcer son immunité, être plus résilient et plus stable émotionnellement sans partir méditer des années dans les Montagnes de l’Himalaya?
Et si vous pouviez vous renforcer intérieurement et être prêt à faire face à de nouvelles crises extérieures avec sérénité?
 
5 JOURS pour découvrir et pratiquer la force de votre MENTAL, la puissance de votre RESPIRATION et comment permettre à votre corps de retrouver efficacement un état d’équilibre grâce à l’hormèse par le FROID et le chaud dans les terres généreuses du Cantal. 
 
Vous êtes sur le point d’embarquer pour une EXPÉRIENCE HORS DU COMMUN,  une aventure unique alliant MÉTHODE WIM HOF avec une RECONNEXION À LA NATURE (lac, cascade, rivière, randonnées, exercices de respiration et méditation) le dépassement et la FORCE DU GROUPE
 
Pour vivre l’extraordinaire, vivons à notre maximum!

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INTENSITÉ DU VOYAGE

EXPOSITION AU FROID

IMMERSION NATURE

RESPIRATION
 

EXPÉRIENCE DE GROUPE

INTENSITÉ PHYSIQUE  MOUVEMENT

SCIENCE
THÉORIE

FORCE DU MENTAL

Pourquoi participer au Voyage d’Hiver Méthode Wim Hof?

Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof (force du mental, exposition au froid, exercices de respiration)

Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature au coeur du Cantal

Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, rivière, lac, bain de neige, cascade
 
Renforcez vous par l’hormèse

Dépassez vous et relevez un nouveau challenge dans un cadre propice et bienveillant

Partez en excursion en montagne à la manière Wim Hof (le short sera de sorti!)

Découvrez et pratiquer les bases du Programme Oxygen Advantage, Breath Mastery, Animal Flow et du Yoga 

Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la Tribede la Méthode Wim Hof

Découvrez la physiologie, la science et les dernières découvertes scientifiques concernant la Méthode Wim Hof, l’Oxygen Advantage et Buteyko

5 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort 

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Jour 1 et Jour 2 : Les Bases de la Méthode Wim HofLes activités types :
– Parties sur la respiration: nous voyons les bases d’une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d’être plus sereins et détendus et d’optimiser notre énergie au quotidien. Nous pratiquons aussi le programme de respiration Oxygen Advantage dérivé de Buteyko.
– Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof de base avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d’attention/concentration. 
– Sessions sur le mouvement: yoga, étirements et relaxation, Animal Flow. 
– Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.  Réapprendre la méditation

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– Préparation à l’exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l’exposition. Nous nous préparons sur les 3 phases et 9 étapes de l’exposition au froid.
– Exposition au froid (piscine, lac et rivière): partie qualitative d’exposition au froid, dépassement, découverte d’autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie. On s’initie au froid.
– Réchauffement: l’exercice continue après l’exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffez efficacement et calmement.
– Entrainement en nature et en intérieur
– Débriefing pour clôturer les journées avec Q&A et les messages clés
– Soirée de partage, de documentaires, de science
Ces 2 jours correspondent à un stage d’un weekend des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof. Ainsi qu’un stage des bases de l’Oxygen Advantage, les éléments de base de l’Animal Flow et du Yoga.
 
Pourquoi c’est intéressant? 
 Apprendre les bases sans forcer, pour dépasser nos limites et croyances limitantes avec élégance et en contrôle. S’amuser, se recharger et gagner en confiance en soi. Optimiser notre énergie, apprendre des nouvelles disciplines pour une vie holistique. On se renforce par l’hormèse!
 
Bonus : un bilan ayurvédique et de naturopathie par le naturopathe de la Team INSPIRE (Alex)
Bonus : Le sauna et les bains nordiques avec Cocon Mobile
Bonus : les soirées scientifiques de la méthode Wim Hof

Jour 3 et 4 : Expérimentation et Approfondissement
Ces deux jours sont pour aller plus loin dans nos pratiques avec la méthode Wim Hof, et aussi avec le programme Oxygen Advantage, le Yoga, la méditation et l’union du groupe face aux éléments et en pleine nature.
 
Les activités types :
– Pratique des exercices avancés de la Méthode avec les exercices de respiration anti-inflammatoire, la respiration hybride et le célèbre « Power Breathing » de l’ICE MAN (voir cette vidéo pour mieux comprendre leurs différences)
– Partie en lien avec le froid: baignade à la cascade, à la rivière, au lac et aux sources d’eau chaude en l’abordant avec différents états émotionnels 
– Excursion en Montagne en plein coeur du Massif Central en short : la célèbre balade dans la neige en short

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– Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid
– Pratiquez l’alternance chaud/froid entre sauna et lac/bain de glace et les bains répétitifs.
– Entrainement en nature et en intérieur
– Partie autour du mouvement naturel avec le Yoga et l’Animal Flow et des sessions de réveil corporel, de power nap
– Partie débriefing pour permettre d’intégrer au mieux le vécu 
– Débriefing pour clôturer les journées, résumer l’apprentissage ensemble
 
Ces 2 jours vous permettrons d’aller plus en profondeur de la compréhension de la Méthode Wim Hof et d’approfondir votre pratique et expérience. 
 
Pourquoi c’est intéressant ?
 Vivre la puissance de la nature, de l’union du groupe, déployer des ressources en nous avant insoupçonnées
 
Bonus : Les sources thermales et la station du ski sur le Volcan
Bonus : Vivre la nature du Cantal : La MONTAGNE
Bonus : Vivre la nature du Cantal : La CASCADE
 
Une dose aussi d’imprévu et d’improvisation en fonction de la météo et de l’énergie du groupe : faire face à l’inconnu et se préparer aux imprévus de la vie. Sans vouloir tout contrôler.

Jour 5 : Intégration. Comment intégrer la Méthode Wim Hof et le contenu du stage dans le quotidien
Les activités types :
La dernière journée, nous pratiquerons les 3 piliers de la Méthode Wim Hof, nous vous amènerons vers l’autonomie dans votre pratique.
La dernière journée sera aussi consacrée pour vous aider à intégrer la méthode dans votre quotidien. Nous partagerons nos astuces et recommandations pour une bonne implémentation une fois rentrée chez vous.
Pourquoi c’est intéressant?
Vous avez vécu un voyage très riche. Vous avez appris, vous êtes surement transformés. Maintenant apprenez comment portez ces clés avec vous dans votre quotidien. Optimiser sa physiologie et mental pour atteindre nos objectifs du futur!
 
En Bonus
Un accompagnement de suivi vous sera proposé ainsi que  :

Notre formation de 10 vidéos pour pratiquer la respiration, le froid et la force du mental de chez soi !
(valeur : 120 euros)
 

Notre Masterclass de Respiration Ebook + Vidéo de 3H
(valeur : 99 euros)

3 audios de respiration guidée: Respiration de base, Respiration hybride, Respiration anti-inflammation.

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Journée type (avec des surprises)
8h-10h : yoga + séance respiration
10h-10h30 : pause et jeûne intermittent  (petit-déjeuner optionnel)
10h30 -12h30 : pratique autour du froid
12h30- 14h : déjeuner 
14h30-17h : exercices autour des 3 piliers
17h30-18h30 : atelier Bonus du Voyage Méthode Wim Hof
19h-20h30 : dîner
21h-22h30 : soirée libre avec propositions d’activités 
Les activités complémentaires:

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visionnage de vidéos et reportages autour de Wim Hof et de la Méthode
pratique du jeûne intermittent
découverte des nouvelles études scientifiques autour de la Méthode Wim Hof et table ronde questions/réponses avec les instructeurs
atelier biofeedback
atelier hand stand
atelier naturopathie
atelier système immunitaire
atelier Warrior Yoga
détente autour du sauna et des bains chauds
autres surprises (il serait dommage de tout dévoiler)

Prix du stage avec hébergement:
 à partir de 1299€
Le prix du stage comprend 4 nuits et 5 jours à l’hôtel avec 2 repas/jour
Toutes les activités pendant le stage sont incluses dans ce prix.
Pour ce prix vous allez obtenir:
-Un encadrement par plusieurs instructeurs NIVEAU 3 dont Leonardo Pelagotti (habilité à transmettre les exercices avancés et qui travaille directement avec Innerfire et Wim Hof)
– Initiation au Yoga par Elise Pieters, professeur de Yoga et fondatrice Inspire Potential
– Un VOYAGE D’HIVER COMPLET Méthode Wim Hof (bases et avancés)
– Un CADRE NATURE exceptionnel dans les montagnes authentiques du Cantal
– Excursions en MONTAGNE, bain dans la CASCADE, RIVIERE et LAC

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– Lieu privatisé pour l’occasion pour notre voyage
– Repas locaux et typiques. En fonction des expositions au froid, le midi nous pourrons être amenés à rester léger (pour faciliter les pratiques)
– Soirées aventures et dépassement surprises
– Photos souvenirs de l’aventure avec photographe (facultatif)
-Ajout à la COMMUNAUTE PRIVÉE sur Facebook et WhatsApp pour se préparer ensemble en amont et rester en contact avec l’ensemble du groupe ensuite.
– Série de 10 vidéos offertes pour vous aider à garder le momentum dans votre pratique
– Repartez avec vos audios de respiration animé par un instructeur certifié

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Informations Pratiques, Affaires à amener :
Un tapis de yoga, une couverture type plaid pour les respiration, deux maillots de bain, une à deux serviettes, un bonnet, des gants, short, chaussures de randonnées, vêtements chauds, petit sac à dos pour les excursions en montagne, baskets, chaussures pour aller dans l’eau

Transports:
Gare la plus proche: Aurillac (prendre ensuite un taxi ou covoiturage gare-Lac des Graves)
Aéroport le plus proche: Aurillac  
Possibilité d’arriver en voiture au Lac des Graves (à 30 min d’Aurillac)
 
Logement:
Hôtel le Lac des Graves, Lascelle
Possibilité d’arriver la veille, contacter directement l’hôtel (Damien Gaston: 06 42 94 38 36) pour réserver votre nuit supplémentaire.
 
Modalités prix: 

Partagez votre chambre?

1299€

Envie d’être solo?

1399€

Vous venez à deux ?

Offre duo (non cumulable): 2390€ au lieu de 2598€

Vous êtes en famille ?

Offre famille (non cumulable) (3 personnes): 3465€ au lieu de 3897€

Possibilité de payer en 2 fois sans frais supplémentaire

 
Conditions d’annulation par le participant:
a) si l’annulation intervient:

Jusqu’à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)*
Jusqu’à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est du ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.

b) si les participants ne se manifeste pas à la date d’arrivée, le total du montant sera du.
c) réduction de l’effectif des participants: sauf accord préalable écrit d’INSPIRE la totalité du montant sera due
*validité 6 mois à la date du démarrage de l’activité initialement réservée, prévoir environ 10% des frais logistiques
Conditions d’annulation par INSPIRE:
INSPIRE peut annuler les stages et reversera la totalité du montant versé par les participants.

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L’équipe encadrante

Leonardo Pelagotti
Fondateur INSPIRE, instructeur Méthode Wim Hof niveau 3, Master coach Oxygen Advantage, ex-gymnaste et auteurLeonardo Pelagotti, Fondateur INSPIRE, est instructeur expérimenté Méthode Wim Hof depuis 2017, ancien gymnaste niveau national et ceinture noire de Kung Fu. Il travaille en étroite collaboration avec Wim Hof et Innerfire, il encadre régulièrement les Winter Travel en Pologne en tant que coordinateur d’équipe. Il a accompagné des milliers de pratiquants de part le monde à découvrir et approfondir la Méthode Wim Hof.
Il est devenu coach Oxygen Advantage en 2019 pour compléter son expertise de l’optimisation de la respiration pour les sportifs de haut niveau et pour tous au quotidien.
Il est devenu instructeur Animal flow en 2020.

Elise Pieters
Fondatrice INSPIRE, professeur de yoga et pratiquante de la Méthode Wim Hof

Alexandre Guinefort
instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, Naturopathe, Triathlète, photographe, vidéaste Alexandre est instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, Naturopathe (CENA Robert Masson), Coach, Triathlète (IM), Photographe et Réalisateur. Amoureux de la nature et du potentiel humain, à 37 ans il est atteint de la maladie de Lyme et met tout en oeuvre pour trouver les solutions pour se guérir. C’est sur ce chemin de la guérison qu’il rencontre la Méthode Wim Hof qui lui a permis de se soigner. Alexandre a rejoint la team INSPIRE depuis plus d’un an pour contribuer à propager le message d’un monde plus humain, en pleine santé et heureux.
https://www.wimhofmethod.com/instructors/alexguinefort
 

Damien Gaston
Fondateur de My Cantal, Organisateur du Triathlon Volcan’X, Trailer Plus d’infos sur:
https://www.mycantal.fr

Pierre-Jean
Fondateur de Cocon Mobile, Sauna, Bains nordiquesPlus d’infos:
https://www.coconmobile.com

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