Corso Wim Hof & Escursione, Hautes Alpes, 4-7 giugno e 9-12 giugno 2023


Corso Wim Hof & Escursione, Hautes Alpes, 4-7 e 9-12 giugno 2023


Dal 4 al 7 giugno 2023

Dal 9 al 12 giugno 2023 

Iniziare:

Domenica 4 giugno, ore 15.00

Fine:

Mercoledì 7 giugno, ore 15.00 

Iniziare:

Venerdì 9 giugno, ore 15.00

Fine:

Lunedì 12 giugno, ore 15.00 

LUOGO:

Hotel l'ÉCHAILLON, Névache, Hautes Alpes

Prezzo per persona

897€ (camera condivisa, coppia o 2 persone)

 

 

 

Conoscete il potere del MetodoWim Hof ? 

Volete esercitarvi nella natura selvaggia? 

 

Formato UNICO e UNITO di questa immersione di 4 giorni! 

Tra il metodo Wim Hof - NATURE - HIKING - GIOVENTÙ INTERMITTENTE

 

  • SCOPRIRE e PRATICARE il Metodo Wim Hof in mezzo alla natura nelle Hautes Alpes in Névache. L'hotel de l'Échaillon ci accoglie con le sue terme e tutti i suoi sentieri escursionistici che portano a bellissimi laghi.

 

  • In questo Corso modo potrete conoscere meglio voi stessi, scoprire il vostro potenziale nascosto e riportare nella vostra vita potenti chiavi e strumenti concreti per essere FELICI, SALUTIERE e più forti!

Tornate a trasformare la vostra vita quotidiana! 

Sia che siate NUOVI o esperti del MetodoWim Hof, Corso è adatto a tutti i livelli! 

State per imbarcarvi in una straordinaria AVVENTURA!


Perché partecipare a Corso Wim Hof & Randonnée?

Scoprire e praticare i fondamenti del metodo Wim Hof

Approfondire e sperimentare il Metodo Wim Hof attraverso esercizi più avanzati nel deserto.

Provate diverse fonti di freddo: bagno di ghiaccio, cascata, lago, ecc.

Trova un allineamento mente-corpo-mente.

Imparate a ottimizzare la vostra respirazione quotidiana e le vostre prestazioni fisiche con il programma Oxygen Advantage

Diverse escursioni alla scoperta di magnifici laghi e per vivere il freddo in mezzo alla natura.

Andate a fare un'escursione in montagna come fareste Wim Hof (I pantaloncini saranno fuori!)

Fate incontri straordinari e scoprite il potere della "Tribù" del Metodo. Wim Hof

Sperimentare il digiuno intermittente e la pratica dello Yoga

4 giorni per voi per (ri)scoprire e tornare con strumenti potenti per la vostra vita quotidiana e per essere più felici, più sani e più forti .


Ce l'hanno fatta!

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Programma Corso Metodo Wim Hof & Escursioni

GIORNO 1:

Discovery Day Method Wim Hof!

15:00: Inizio del Corso

- Sezioni di respirazione: vediamo le basi di una respirazione sana, come evitare errori e imparare buone pratiche che ci permettono di gestire il nostro stress, di essere più sereni e rilassati e di ottimizzare la nostra energia nella nostra vita quotidiana.

Questi esercizi provengono dal programma di ottimizzazione della respirazione Oxygen Advantage.

- Spiegazioni pratiche e teoriche della respirazione Wim Hof con esercizi guidati passo dopo passo per imparare a rilassarsi in profondità, per bilanciare il sistema nervoso tra uno stato di calma e di attenzione/concentrazione. 

- Sessioni di movimento: yoga, 5 tibetani, stretching e rilassamento. 

- Preparazione mentale: visualizzazione, rottura delle convinzioni limitanti, trovare la giusta forma mentale per affrontare le sfide quotidiane.  

- Preparazione all'esposizione al freddo: gli errori da evitare, gli strumenti da mettere in atto, i benefici del secondo grado, il cambio di prospettiva, come riscaldarsi dopo l'esposizione.

- Esposizione al freddo (bagno di ghiaccio/lago/cascata): parte qualitativa dell'esposizione al freddo, superarlo, scoprire altri mezzi dentro di noi. Stato mentale molto positivo, rilascio di ormoni della felicità e di energia. 

- Riscaldamento: l'esercizio continua dopo l'esposizione e scopre tutti gli esercizi per riscaldarsi in modo efficiente e con calma.

- Comodo con vasca idromassaggio

- Debriefing per chiudere la giornata

- Spiegazione del digiuno intermittente e dei suoi benefici.

Questo 1° giorno corrisponde a uno Corso dei Fondamenti del MetodoWim Hof.

GIORNO 2 e 3:

Metodo del giorno di approfondimento Wim Hof! 

Il secondo giorno del corso, il metodo Wim Hofviene studiato in modo più approfondito:

- Praticare esercizi di respirazione avanzata Metodo Wim Hof con esercizi di respirazione antinfiammatoria e respirazione ibrida. (vedi questo video per capire meglio la loro differenza)

- Partenza per l'escursione

- Parte legata al freddo in mezzo alla natura: nuotare nel lago e fare il bagno nel ghiaccio, avvicinandosi ad esso con diversi stati emotivi positivi.

- Scoprite le tecniche di riscaldamento avanzate per risvegliare il calore che c'è in voi prima e dopo il freddo, come l'attivazione dei grassi bruni (attivazione delle BAT)

- Parte intorno al movimento naturale, allo yoga, alla meditazione e alle sessioni di risveglio del corpo in mezzo alla natura.

- Ritorno in hotel, debriefing della giornata

- Serata di scambi e pratica di rilassamento

GIORNO 4:

Andare in profondità nella natura selvaggia

- Partenza per un'escursione ai laghi in stile Wim Hof

- Esercizi di approfondimento con il freddo e il respiro

- Pratica di tecniche di riscaldamento avanzate

- Debriefing, consigli su come integrare il metodo nella vita di tutti i giorni e Chiusura del Corso

Prezzo a partire da 897 euro 

 

Per questo prezzo che otterrete:

- Insegna Leonardo Pelagotti, 1° istruttore certificato di LIVELLO 3 del Metodo Wim Hof (autorizzato a trasmettere esercizi avanzati e formatore di istruttori del Metodo Wim Hof) e collaboratore di Wim Hof e dell'Accademia Innerfire .

- Presentazione diElise Pieters, insegnante di Hatha, Vinyasa e Warrior Yoga, praticante del Metodo Wim Hof e fondatrice diInspire Potential.

- Gli interventi di Emmanuel, fondatore di "Esprit Jeûne", leader della montagna, insegnante di yoga, specialista in "digiuno ed escursioni", si basano sui benefici del digiuno intermittente.

- Un eccezionale QUADRO NATURALE

- Escursioni in MONTAGNA, bagni in diversi LAGHI d'alta montagna 

- Esercizi di base e AVANZamenti del metodo Wim Hof

- Lavoro di respirazione integrato e completo di elementi di programma Oxygen Advantage

- 4 giorni e 3 notti tutto compreso presso l'hotel l'Échaillon & spa

- Riportate il vostro audio ai respiri animati durante il Corso

- Tutte le colazioni e le cene sono locali e tipiche. Viene offerto il digiuno intermittente e, a seconda dell'esposizione al freddo, potremmo dover adattare gli orari dei pasti per rimanere leggeri prima dell'esercizio.


Informazioni pratiche:

Il sito Corso inizia alle 15.00 di domenica 4 giugno e termina alle 15.00 di mercoledì 7 giugno 2023.

  • Per chi:

Accessibile a tutti i livelli

Sarà richiesto un disclaimer per convalidare la tua registrazione.

  • Pagamento:

Possibilità di pagare in 2 rate senza costi aggiuntivi (contattaci per posta)

  • Affari:

Porta un tappetino da yoga, una piccola coperta (tipo plaid), due costumi da bagno, uno o due asciugamani, pantaloncini, scarpe da passeggio, infradito, piccolo zaino, reggiseno per le donne

  • Trasporto:

vedi la mappa di accesso all'hotel

Stazione di arrivo: Stazione di Bardonnechia

Poi raggiungete l'hotel Echaillon in taxi o in carpooling (un tavolo per il carpooling sarà condiviso con tutto il gruppo).

Orario dei treni da Parigi raccomandato:

Gare de Lyon Parigi partenza 6.47 - Bardonnechia arrivo stazione 11.13

  • L'alloggio:

Albergo L'Echaillon

Indirizzo : Hameau du, 05100 Névache

https://www.hotel-echaillon.com/fr/l-hotel-echaillon/les-chambres

  • Cibo:

Pasti preparati dall'hotel.

Un mese prima dell'inizio di Corso, vi contatteremo per sapere se avete esigenze dietetiche particolari.

Digiuno intermittente proposto a pranzo 

Alcool non incluso nel prezzo

Si consiglia di stipulare un'assicurazione di annullamento:

Assicurazione Chapka

Condizioni di cancellazione da parte del partecipante:

1) se la cancellazione avviene:

  • Fino a 30 giorni prima della data di inizio del Corso: rimborso del 50% dell'importo del Corso o rinvio (valido per 6 mesi)*.
  • Fino a 14 giorni prima dell'inizio di Corso: l'intero importo è dovuto o il 50% dell'importo di Corso può essere rinviato per un'altra attività.

2) Se i partecipanti non si presentano alla data di arrivo, l'intero importo sarà dovuto.


La squadra di allenamento


Leonardo Pelagotti
Fondatore INSPIRE, istruttore Wim Hof esperto, allenatore Oxygen Advantage, ex ginnasta

Leonardo Pelagotti, Fondatore INSPIRE, è un esperto istruttore Wim Hof dal 2017, ex ginnasta di livello nazionale e cintura nera di Kung Fu. Lavora a stretto contatto con Wim Hof e Innerfire, e regolarmente allena i Winter Travel in Polonia come coordinatore del team. Ha accompagnato migliaia di operatori in tutto il mondo per scoprire e approfondire il MetodoWim Hof.

Diventa coach Oxygen Advantage nel 2019 per completare la sua esperienza nell'ottimizzazione della respirazione per gli atleti di punta e per tutti i giorni.

Nel 2020 è diventato istruttore all'indirizzo Animal flow .

Elise Pieters
Fondatrice INSPIRE, insegnante di yoga e praticante del Metodo Wim Hof

Emmanuel RouxFondatore
di "Esprit Jeûne", organizzatore di vacanze a digiuno, insegnante di yoga e leader della montagna.

Ho scoperto lo yoga grazie a mia madre all'età di 15 anni e pratico questa filosofia di vita da circa 30 anni. Sono diventata insegnante di yoga nel 2012.

Convinta che abbiamo tutto ciò di cui abbiamo bisogno per essere in forma e per guarire noi stessi, attualmente sto studiando la yogaterapia.

Ho lavorato per circa vent'anni nel campo della natura e degli sport all'aria aperta (BTS in Gestione e Protezione della Natura, Brevet d'Etat d'Accompagnateur en Montagne et VTT, BAPAAT in Kayak, Rafting, Speleologia) e nella costruzione di parchi avventura in tutto il mondo (Responsabile dei cantieri negli Stati Uniti e in Canada, Responsabile di una società di costruzioni internazionale, Co-creatore di una società in Nuova Zelanda...).


Testimoniano della loro partecipazione ai Corsi del Metodo Wim Hof

"Corso Cantal gennaio 2023

Da Maeva

Ia ora na Elise e Leonardo, Una prima nella neve, il vento, i bagni freddi e anche i bagni caldi e una super sauna con in più un'escursione del fuoco di Dio con raffiche di vento (lo ying e lo yang fanno buon viso a cattivo gioco) un bagno indimenticabile nel lago con una straordinaria energia di gruppo e questa cascata che bellezza... Quasi dimenticavo lo yoga ♀️ una delle mie più grandi sfide, è stata dura, ho sofferto, ma tutto questo per capire che è essenziale e sì, è parte del tutto, non c'è nulla senza nulla. Questo Corso mi ha fatto evolvere in tutto e vi ringrazio per tutto Elise e Leonardo, progredisco lentamente ma inesorabilmente e questo Corso mi ha fatto vivere momenti molto forti con il nostro gruppo di follia, di felicità, di coesione e di Amore con ognuno... e sì che ne facciamo più di uno per finire se questo non è un Corso di follia allora ci... È stato tutto perfetto in tutti i settori, un grande grazie a entrambi, alla vostra gentilezza, alla vostra energia, alla vostra disponibilità e alla vostra pazienza e al vostro programma, che non era un programma, mi è piaciuto molto. A presto...

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"Corso Cantal gennaio 2023"

Da Etienne

Tutto era davvero perfetto. Lo yoga di Elise, il training di respirazione con Leo, le esperienze al freddo (e al caldo), l'escursione sulla e sotto la neve, il bagno nel lago e ai piedi della cascata, l'alloggio, la cucina, tutto! Grazie a tutto questo, il nostro gruppo ha creato un'atmosfera da sogno e la condivisione è stata molto numerosa e ricca. Sono partita con un livello di energia molto alto e con il desiderio di continuare l'avventura. Grazie Elise e Leo. Siete guide eccellenti che padroneggiano perfettamente la vostra arte!

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"nelle dolomie

Da Jérôme

"Il problema della magia è che non si può spiegare. Grazie

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