Corso Scoperta Wim Hof - 17 febbraio 2024, Le Lioran, Cantal

Siete nuovi al metodo Wim Hof e volete iniziare a scoprirlo e praticarlo? 

O forse già ti alleni regolarmente a casa e vuoi un consiglio esperto per migliorarti?

Il Corso Metodo WIM HOF Fondamentali è il modulo perfetto per questo!

Il suo formato di mezza giornata vi permetterà di scoprire e praticare i 3 pilastri del Metodo Wim Hof con l'apogeo del BAGNO NEL GHIACCIO alla fine di Corso.

Una mezza giornata per sperimentare un MOMENTO ECCEZIONALE, divertimento, concentrazione e buon umore per partire con gli STRUMENTI CONCRETI per MIGLIORARE OGNI TUO GIORNO.

9h:

Benvenuti a casa di Elise e Leo.

Discussione informale e interattiva per conoscersi, quali sono le vostre aspettative e i vostri obiettivi, le vostre esperienze (o meno) che avete con il metodo Wim Hof.

 

9h30:

Impara a respirare di nuovo. 

Pratica guidata per ottimizzare la respirazione nella vita quotidiana e prepararsi a respirare Wim Hof. Valutare l'efficienza della propria respirazione normale.

Comprendere il legame tra il respiro e il sistema nervoso per programmare il corpo a: rilassarsi e gestire lo stress, risvegliare l'energia interna, concentrarsi e trovare l'attenzione, ecc.

Con un approccio chiaro e scientifico alla respirazione.

 

10h30:

Passo dopo passo imparare la tecnica di respirazione Wim Hof.

Gli errori da evitare, le varianti da applicare, il ritmo, il naso o la bocca ecc.......

Come prepararsi al meglio con esercizi preparatori.

Respirazione di gruppo guidata per raggiungere un altro livello.

Discussione e condivisione per imparare dalle esperienze personali e dagli altri per integrarle meglio.

 

11h15:

Riprendere il movimento naturale, il lavoro con la terra e l'origine dello yoga.

Pratica di movimenti per riscaldarsi e aumentare la temperatura corporea per prepararsi all'esposizione al freddo ma anche per riscaldarsi dopo l'esposizione al freddo.

Tecniche di concentrazione e di ancoraggio del corpo.

 

12h15:

Rompere il nostro imballaggio: Preparazione mentale per il bagno di ghiaccio.

Errori da evitare, buona postura e forma fisica mentale.

Capire il freddo e sapere come lavorarci.

Respiriamo con la tecnica della respirazione per attivare l'energia, ci riscaldiamo, ci prepariamo a livello mentale, fisico, emotivo ed energetico e ci andiamo.

 

13h:

Il bagno di ghiaccio e le sue 3 fasi: prima, durante e dopo. Tutti si preparano in gruppo ma ritornano individualmente e accompagnati dall'istruttore (che è nella porta accanto, non in piscina.... a meno che non sia invitato a condividere i cubetti di ghiaccio). Ti alleno per un'esperienza di qualità con il freddo e senza quantità. Riceverai le immagini sorridenti nel bagno di ghiaccio, uscirai e continuerai gli esercizi appresi prima di scaldarti gradualmente e mantenere la concentrazione.

 

13h30:

Discussione su come integrare il metodo nella vita quotidiana per creare una nuova buona abitudine che diventa uno strumento nella vita quotidiana.

Avrete i nostri consigli per approfittare di questo metodo e dei nostri feedback.

Avrete anche una spiegazione olistica per aiutarvi ad ottimizzare i benefici del metodo a livello fisiologico ma anche mentale.

Questo metodo è uno strumento semplice ma potente che ti porta al livello successivo della tua vita.

Riceverai video e audio di respirazione guidata per continuare la tua pratica a casa nelle settimane successiveCorso.

Per chi? 

Accessibile a tutti
Se desiderate aumentare le vostre capacità fisiche, mentali, spirituali e di salute.

Se desiderate correggere gli errori nella vostra pratica o chiarire eventuali dubbi relativi alla vostra pratica del metodo Wim Hof.

Perché farloCorso?

Per scoprire gli straordinari poteri del corpo umano e respingere tutte le barriere mentali. Grazie ad una mente rinnovata e ad un corpo risvegliato potrai andare in profondità nella tua mente.

Per scoprire o approfondire gli esercizi di respirazione, per osservare se stessi al freddo e rendere la mente il vostro migliore amico.
Te ne andrai con strumenti concreti e accessibili a tutti per continuare la pratica a casa e creare nuove buone abitudini.

Un nuovo formato da Elise e Leo per un piccolo gruppo: 10 partecipanti

Informazioni pratiche

 Abiti comodi/abbigliamento caldo
Costume da bagno e asciugamano
Tappeti
Piccola coperta (si può raffreddare durante le sessioni di respirazione)
Taccuino e penna

Indirizzo

Le Lioran, Cantal

Prezzi

115 euro