CORSO WIM HOF BASE Livello 1 - Weekend in Natura - Lagdei 13-15 Ottobre 2023
Corso Basi e Approfondimenti - Metodo Wim Hof
Perché fare un corso del metodo Wim Hof di 2 giorni?
Tutte le basi del metodo Wim Hof + elementi avanzati e approfonditi
Tecnica e pratica respiratoria Wim Hof +
Tutte le tecniche di respirazione per i programmi sportivi Oxygen Advantage
Pratica 100% in Natura nelle Montagne con laghi/torrenti
Bagno in 2 Laghi naturali di alta quota (tra 1300m e 1600m)
Camminata in stile Wim Hof montagna (in pantaloncini corti)
La forza del gruppo
Meditazione nei boschi
Rilassamento e tecniche di visualizzazione
2 notti con pensione completa in un rifugio/hotel di montagna isolato e nella calma
Corso accessibile a tutti, dai principianti ai più esperti con formazione
adatta a tutti i livelli
Avventura, natura, rigenerazione!
L'istruttore: Leonardo Pelagotti
Leonardo Pelagotti
Istruttore certificato Metodo Wim Hof avanzato con esperienza internazionale e nel team Innerfire di Wim Hof
Istruttore del Programma Oxygen Advantage,Animal Flow e Yoga
Ex-ginnasta e fondatore di Inspire Potential
L'istruttrice: Elise Pieres
Elise Pieres
Istruttrice certificata Metodo Wim Hof
Insegnante di Hatha, Vinyasa, Warrior Yoga
Fondatore di Inspire Potential
Programma indicativo del corso:
Venerdì 13 ottobre 2023
- Arrivo e accoglienza al Rifugio Lagdei alle ore 18.00
- Cena al rifugio insieme
- Presentazione dei partecipanti, del programma del corso e degli obiettivi di ciascun partecipante
- Presentazione del metodo Wim Hof e del Programma Oxygen Advantage/Buteyko
Sabato 14 ottobre 2023
- Conoscere tutte le basi di una buona respirazione
- Come misurare l'efficienza respiratoria e esercizi per sbloccare il naso quando è congestionato
- Tecnica base della respirazione Wim Hof
- Movimento e yoga per attivare il corpo e la circolazione
- Preparazione mentale per lavorare con il freddo
- Camminata 1h nel bosco al Lago 1 (1300m)
- Bagno nel lago con esercizi di esposizione al freddo e riscaldamento
- Meditazione nel bosco
- Debriefing del giorno 1 e cena
- Meditazione e respirazione per facilitare il sonno e la digestione
Spiegazione degli studi scientifici del metodo Wim Hof (studio 2014, 2018, 2019) e legame con premio Nobel 2019 per la medicina sull'ipossia e il metodo Oxygen Advantage.
Domenica 15 ottobre 2023
- Attivazione del corpo, stretching e yoga leggero
- Tecnica di respirazione Wim Hof per ridurre l'infiammazione nel corpo
- Esercizi di respirazione Oxygen Advantage "Breathe Light" e movimento funzionale
- Camminata in stile Wim Hof nel bosco al Lago 2 (1500m)
- Tecnica di respirazione Wim hof energizzante
- Tecnologia avanzata di generazione del calore con attivazione di Grasso Bruno
- Bagno nel lago con ripetute ( opzionale )
- Meditazione nel bosco e bagno nel torrente
- Ore 16.00 Chiusura del workshop, Q&A
Luogo:
Appennino Tosco-Emiliano, Rifugio Lagdei
Data: 13-15 ottobre 2023
Luogo: Appennino Tosco-Emiliano, Rifugio Lagdei
Prezzo a persona: 519,00 euro (stanza condivisa) supplemento singolo 120,00 euro ( solo 2 posti disponibili)
compresi pernottamento e pasti
Gruppo: 25 persone max
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Testimonianze
Nicola Graziani
"Leonardo ed Elise sono stati accompagnati in tre giorni di immersione totale nella natura e in noi stessi. Oltre ad essere preparatissimo sul metodo, Leo si è dimostrato un ottimo leader per il gruppo quando è arrivato il momento di confrontarci con il freddo.
È stata un'esperienza incredibile che spero di poter ripetere ancora. Grazie!"
Giovanni Logarzo
"È stata una bellissima esperienza
Ho portato anche i miei due figli Elia e Luigi che sono rimasti entusiasti.
Un ringraziamento all'istruttore Leo semplicemente bravissimo...!"!
Roberto Aromando
"Un'esperienza forte che mi ha fatto riflettere molto sulla mia vita.
Due giorni intensi, approfonditi. Pieni di vita.
Grazie davvero Leo".
