Un luogo molto bello, dove il fiume sempre freddo ci permetterà di lavorare con
le immersioni e in un luogo naturale sempre più adatto per lavorare con la
respirazione.il ritrovo é alle

Ore 9:30 alle Gole di Giaredo per iniziare alle 10h e fino alle 14h circa.

Vieni materiale
avrete bisogno di: asciugamano, costume, scarpe da ginnastica per il fume,
tappetino di yoga. Frutta secca, noci ecc... per pranzo al sacco.

Dopo il corso
possiamo mangiare insieme al fiume e il pomeriggio dalle 14:30 alle 16:30 faremo un
corso del Oxygen Advantage/Buteyko di 2 ore per gli interessati (25€ invece che
45€)

Prezzo: €75

Ore 9:30: Arrivo al punto di ritrovo
Ore 10:00: Inizio del corso e presentazione del metodo
Ore 10:30: Esercizi di respirazione e ottimizzazione del sistema respiratorio e nervoso
11h: Metodo di Wim Hof respirazione: tecnica di base
12h: Percorso nelle gole e esposizione al freddo con tecniche di riscaldamento
Ore 13:00: Integrare il tutto nelle nostre vite: consigli di esperto
13:30-14:30: Pausa e fine del corso Wim Hof
14h30 - 16h30: Corso Oxygen Advantage opzionale (+25€)

Vi invio le coordinate GPS per ritrovarci tutti al fiume e andare insieme alle
Gole (https://www.strettidigiaredo.org/44°22'02.5"N
9°51'18.3"E54027 Pontremoli, Massa-Carrara, Italia

https://goo.gl/maps/io9zkYi14TyXSoqw7