Leonardo Pelagotti, Esperto del METODO WIM HOF® a Parigi Francia e Italia

La forza mentale, uno dei tre pilastri del metodoWim Hof, è il fondamento degli altri due (il freddo e la respirazione). Infatti, sia l'esposizione al freddo che la respirazione cosciente richiedono pazienza e perseveranza per padroneggiarle. Con concentrazione e determinazione, siete pronti ad esplorare ed eventualmente a padroneggiare il vostro corpo e la vostra mente. Tutto questo è possibile attraverso la pratica del MetodoWim Hof.

Farsi un nuovo amico dal freddo è a nostro vantaggio! È uno dei tre pilastri del MetodoWim Hof. La vera esposizione al freddo può generare molti benefici per la salute che includono la costruzione di tessuto adiposo marrone e porta ad una riduzione del grasso cattivo. Riduce l'infiammazione, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario, riequilibra i livelli ormonali, migliora la qualità del sonno e migliora la produzione di endorfina, il famoso ormone che migliora naturalmente l'umore! In altre parole, il freddo diventa un ottimo alleato per migliorare la nostra percezione del ritmo della nostra giornata attraverso la pratica del metodoWim Hof.

Un altro pilastro del metodo Wim Hof è la respirazione. Da quando siamo nati, abbiamo respirato eppure pochi di noi conoscono l'incredibile potenziale delle pratiche di respirazione. Aumentare il nostro livello di ossigeno apre la porta a tesori di benefici e questo è ciò che la respirazione permetteWim Hof! La pratica della respirazione Wim Hof quotidiana ci permette di aumentare il nostro livello di energia, ridurre il nostro livello di stress e permette una migliore risposta del sistema immunitario agli agenti patogeni che vengono trattati più rapidamente.

Il pilastro del movimento deve essere accoppiato con il metodo wim hof della respirazione e ci permette di capire il vero potenziale di questo metodo*. Dopo una sessione wim hof di respirazione siamo in una chimica ottimizzata e una fisiologia del corpo programmata. Anche la mente è pronta e possiamo facilmente avere un aumento delle prestazioni fisiche. Ci sono diversi tipi di movimenti che possiamo fare, dallo yoga al movimento naturale e con il pavimento, aanimal flow o finalmente per riscaldare il corpo ecc... Per vedere un esempio, un video del metodo wim hof yoga è disponibile qui. 

In Corso wim hof Francia proponiamo sempre un modulo sul movimento (yogaanimal flow, movimento naturale...). Questo comporta o una sessione di riconnessione al corpo seguita da un esercizio di movimento per accoppiare la respirazione con i movimenti naturali. Oppure usiamo il movimento per sviluppare questo calore interno e poi essere pronti per l'esposizione al freddo in stile ICEMAN. Altre volte si tratta di scoprire il ruolo del movimento naturale. Lasciatevi sorprendere.